你还在为了提高记忆力而让孩子大量食用鱼肝油吗？

在很多人记忆力鱼肝油可以提升宝宝记忆力，特别是八九十年代时以脑黄金为首的鱼肝油畅销全中国，以至于到现在为止绝大多数人眼里鱼肝油是能够提升记忆力的。而1-2岁时，宝宝的大脑正处在高速发育阶段，因此在很多妈妈心里觉得如果现在给宝宝使用鱼肝油的话效果会更加显著，可事实真的如此吗？

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其实这个观点在专业的儿科医生和儿童营养师眼里是可笑不成立的，他们一致认为，鱼肝油并不能像传闻中说的那样提高宝宝的记忆力。这是为什么呢？其实我们只要了解鱼肝油是什么东西就会知道这个观点是有问题的。

我们常说的鱼肝油，一般是指维生素A和维生素D的复合制剂，因为它们为脂溶性制剂，通常会加入鱼肝油来帮助溶解，以便促进人体吸收，所以吃鱼肝油为的最终结果是补充摄入维生A和维生素D。那么问题来了，这两种维生素能够提高人体记忆力吗？

严格意义来说，这两种维生素都不能提高人体记忆力。维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，经常补充的话可以帮助宝宝维持正常视力，预防麻烦的夜盲症和干眼病。

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而维生素D则能促进宝宝的小肠对钙的吸收，提高宝宝体内血浆钙和磷的浓度，进而促进宝宝的生长发育和他们骨骼的钙化，促进牙齿健全。

由此不难发现，鱼肝油其实与提升记忆力是无关的。

如果食用鱼肝油与提升记忆毫无关联，那么宝宝还有必要吃鱼肝油吗？

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答案是肯定的。宝宝吃鱼肝油主要是为了预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如麻烦的佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。维生素A还可以通过母乳、配方粉以及辅食来补充，因此维生素A不用刻意去补充注意饮食即可。

但维生素D却很难从饮食方面补充，而维生素D却主要存在于鱼肝油之中。当然，进行太阳浴也有助于宝宝补充维生素D，可是宝宝太小，皮肤又稚嫩身体各个器官也相当脆弱，如果防护不当，反而很容易被太阳晒伤，加上这样获得的维生素D又不是很稳定，适当吃鱼肝油相较而言是安全可靠的办法。

但值得注意的是，给宝宝食用鱼肝油时应遵循医嘱严格按剂量服用。如果过量补充则有可能导致维生素A中毒。宝宝如果不幸遭遇了急性维生素A中毒，他可能会出现食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等异常表现；慢性中毒则常常伴有体重减轻、贫血、四肢肿痛、皮肤干燥等异常情况。

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严格意义上来说，宝宝记忆力的强弱与大脑发育密切相关的，所以妈妈们在日常饮食方面多给宝宝吃一些有助于大脑发育的食物，特别是富含磷脂的食物，对提升记忆是非常有帮助的。像牛奶、鸡蛋、鱼类、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、核桃等食物，都含有大量的磷脂成分。

但妈妈们要注意的是，提高记忆力光靠吃是不够的。记忆力是一项思维活动，提高记忆力更需要孩子们在平时加强训练，妈妈们要多下一番功夫才行哦。（以上是个人见解若有不合理的地方，还请赐教指出谢谢）