2018-08-23（19/100）：崔律·100天精力和时间管理训练营3.4晨间复盘

【Day19课后实践】

这是2018年8月23日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.4讲的课后实践。

<实践事项>

实践写今日复盘。把截图po出来（如有保密内容，请马赛克）

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

课程回顾启发：

（1）给自己列个微梦想清单，有时间看一下《未来微电影》

（2）

本课知识点：

第一部分  晨间复盘

（1）复盘，原始围棋术语，本意是对弈者下完一盘棋之后，重新在棋盘上把对弈过程摆一遍，看看那些地方下得好，那些下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法等。

（2）复盘时既要关注做的不好的地方，又要关注做得好的地方，普通日记或总结中，人们往往只关注前者。比如“一日三省”，“省”的多是不足之处

（3）《复盘+》：联想集团创始人柳传志在公司内部推广。美军：AAR。

（4）复盘，从经验中学习

（5）晚上写：易消极，变成反省日志。关注白天已发生的事。早晨写：客观、积极。更关心今天将发生的事，有助行动和成长

（6）晨间复盘的功效：①它是一种日记，自己对话；②它是一种记录；③它是一面镜子。常复读，活用，温故而知新。

第二部分  复盘格式

（7）一是针对具体事件（视为纵向复盘）；二是针对某段期间，又分为：日复盘、周复盘、月复盘和年复盘（视为横向复盘）。建议两者组合使用。

（8）针对事件的复盘：PDCA——计划（plan）、执行（do）、检查（check）、调整（Adjust）。循环上升是进步。

（9）日复盘：3个3。三件事PDCA复盘；三个感恩；三个小确幸（统计）。周复盘、月复盘、年复盘：心力。

第三部分

（10）晨间复盘载体：纸质笔记本、数字笔记本（印象笔记、为知笔记等）、excel等。

（11）佐藤传的九宫格晨间日记：“连用功能”，2018年8月22日，2017年8月22日。。。好比“历史山的今天”。注意，如之前没有写日记习惯的，每日复盘10-15分钟即可。

（12）Tips：收集手机截屏

小剧场-进步

（13）实践中的亮点，把这一思维应用到其它地方。这对增强自信和自我认同很重要；

（14）高效能人士的习惯：以终为始、积极主动、要事第一、不断更新

（15）遇到问题不仅看到怎么来解决，还主动去贪多为什么要这样解决

2.我在实践中的亮点：

今天一天都忙忙叨叨！没顾上写复盘，明天开始尝试写复盘，限定10分钟时间

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]你认为自己优秀吗？你对“优秀”的定义是？

我认为自己还不够优秀，我理想中“优秀”应具有的品质包括：自律、爱思考并且善于思考、敢想敢为，执行力强。

或许上面提到的都是我所欠缺的，俗话说，越是自己没有的越会珍惜，或许就是我现在对优秀的理解把!

【Day19课后实践】

这是2018年8月23日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.4讲的课后实践。

<实践事项>

实践写今日复盘。把截图po出来（如有保密内容，请马赛克）

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

（1）晨间复盘，原是围棋术语，之所以晨间写复盘，因为早上客观、积极。更关心今天将发生的事，有助行动和成长。复盘是一种日记，是与自己的对话；他还是一种记录，是对过去生活的见证，避免遗忘；更是一面镜子，从经验中去学习。复盘中多写亮点，复盘内容要经常去读，活用，温故而知新

（2）复盘的格式：针对具体事件—纵向复盘；针对某段期间，日复盘、周复盘、年复盘—横向复盘。针对事件的PDCA复盘法（PDCA质量管理循环环），螺旋上升，没有人的进步是做着电梯上升的。可以给自己所做的事打个分，针对分数做下一步计划；日复盘，三件PDCA复盘，三个感恩，三个小确幸，微小而确定的幸福，可以对做过的事进行统计。

（3）晨间复盘载体。

2.我在实践中的亮点：

从明天开始写复盘，最多限制在15分钟

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]你认为自己优秀吗？你对“优秀”的定义是？

我认为自己还不够优秀，我理想中“优秀”应具有的品质包括：自律、爱思考并且善于思考、敢想敢为，执行力强。

或许上面提到的都是我所欠缺的，俗话说，越是自己没有的越会珍惜，或许就是我现在对优秀的理解把!