必须get的护眼小知识

保护眼睛是大家一直做的事情，每个人都珍爱自己的眼睛。但是日常生活中的一些小习惯，甚至认为好的习惯都会伤害眼睛。

1.经常滴眼药水

这个习惯听起来是个保护眼睛的好习惯，但是恰恰相反，眼药水是不能随便点的。特别是一些含激素类眼药水，它们通过缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用则有可能造成眼压升高，视觉神经萎缩，开始导致青光眼，是视力受损致盲。

2.在强光或者光线太暗的地方看书

长期在强光，弱光下看书，眼内肌过度调节，会促进近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏感度下降，甚至引起永久性视力减退。那些喜欢躺在床上看书，姿势不良也会导致斜视或加重眼睛负担，引起眼睛散光。

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3.吸烟或爱吃甜食，喝碳酸饮料

每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。而那些糖分摄入过多的人则会降低体内钙的含量，体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径增长，还可使睫状肌发生退行性病变。

4.偏爱隐形眼镜或美瞳

隐形眼镜和美瞳的方便让人爱不释手，殊不知隐形镜片，美瞳等产品也会抽掉眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干，眼涩等状况。

5.长时间盯着电脑，手机看

这个动作我们基本都有，一分钟的眨眼次数为12-15次。如果我们看手机一次超过5分钟，那么，眨眼次数一定会少于这个次数。

伤害眼睛的并不是电脑屏幕的刺眼白光，而是蓝光照，它射视网膜会产生自由基，而这个自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。

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