Sunday|方法|亲子教育：如何教会孩子表达情绪

以前觉得小孩子好可怕，因为总是闹情绪，又不太会哄，后来发现只要聆听和陪伴，他们总会平静下来，这是事后处理的方式，如果能事前教会孩子怎么表达情绪，那么孩子闹情绪的概率也能相应减少很多，如何教会孩子表达情绪呢？

其实就是两个层面：

1、用语言策略取代肢体策略；

2、教孩子合适地表达自己的情绪。

先来说第一个层面，用语言策略取代肢体策略。

简单说就是教孩子把内在的状态，通过他的口语”说出来“，而不是用哭、撒泼打滚的方式”说“。可能有的爸爸妈妈已经在这么做了，仍然收效甚微，因为光是讲没用，重点在于你有没有教过孩子说什么、怎么说呢？

估计很多父母都被问住了，是啊，我们只跟孩子说，有什么事情你说啊，可是以孩子的大脑发育和语言能力，可能很难能说得明白，所以我们平时就要教孩子表达情绪，而不是等到他正在大发脾气、满地打滚时才做。

平时可以怎么做呢？你可以在他有各种情绪状况时，教他”先描述情境，再表达感受“，比如孩子有状况时，你就帮他说：”哦，你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对“，或者”哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对？“，然后他就知道，我现在这个感受、这个状况，它叫”高兴“或者”生气“，而理由是我收到了生日礼物和哥哥弄倒了我的积木。

这样一次又一次地为孩子做示范，然后，当事情真的发生时，他才有能力说得出来”哥哥弄倒了我的积木，我很生气“，这就是用语言策略取代了肢体策略。

当他这样表达时，你一定要立刻回应他，然后他就会发现，原来我不用哭闹也可以达到目的呀，他就获得了表达情绪的宝贵经验，有时候会想，作为父母，我们给到孩子最好的经验是什么呢，我想并不是我们人生的经验，而是在这样的互动中，教会孩子获得属于他的宝贵经验。

再来说第二个层面，合适地表达情绪。

当孩子学会表达情绪后，他可能容易乱表达，所以我们需要教会孩子在适当的时候，面对适当的人，表达适当的情绪。

比如孩子坐公交车时，看到一个胖胖的女人上车，他可能毫不避讳地表达：”妈妈，你看，刚上来那个阿姨好胖啊，丑死了“，这种表达有在精准地表达内在状态，但是不恰当，妈妈要告诉孩子这样不合适：”对，那个阿姨是很胖，但你要把它说出来，用这么大声让全车人都听到，你可以告诉我你为什么要这样做吗？妈妈不喜欢你这样做的时候，你心里那个小小的恶意哦！“

这就是表达情绪的第二个层面，也就是说，我们先要教孩子把自己的状态诚实地表达出来以外，我们还要教孩子能够学习，在不同情况下，能够因为人、事、情况的不同，能适当地、不伤人地表达自己的感受。

写到这里突然在想，那些长大了之后不会在亲密关系里表达情绪的人，是不是小时候父母根本没有这样教过他们，咨询中经常能遇到不会”好好说话“的来访者，拧巴的背后暗藏着多少不为人知的秘密呢？每个人都不一样，每个孩子也都不一样，尊重差异，才能彼此理解。