V4.0第八周检视

V4.0三大目标：

一、减重5斤。通过早睡早起、晨跑晚走、饮食控制，每月减重2斤。

二、5万字。包括每月总结、每周1-2篇三五千字的文章，每周总结、每天心灵拥抱，每月2万字左右。

三、推荐5个家庭进入责商。除了自身学习和践行责商，时时以讲师要求自己不断成长，多多分享给有缘人也是我的责任。

【本周践行】

一、健康方面

跑步28km，健走13km，虽然没有完成本周计划量，但我的身体感觉这个量是适合的。而且几乎每天都有跑步和健走，持续更重要。

图片发自App

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2、现在睡眠已经达到了一个稳定的良好状态，无论白天有什么兴奋的，或是不怎么开心的事情，晚上都能够平静地入睡。非常棒！

3、本周没有暴饮暴食，饮食清淡有规律，体重维持在57.5kg。

二、

心灵拥抱5篇，文章一篇。

三、分享

每天语音朗读。

【小确幸】

周五组织了一桌麻将聚会，开心中小有所获。发现心态好了，打麻将也不那么手气背了。

【下周目标】

贤妻良母日！全身心陪伴家人过国庆大假，营造温馨和谐的家庭氛围。

和老公密切配合，鼓励和督促儿子保质保量完成作业。