李辛丨《儿童健康讲记》
听众：我有三个问题，两个是关于我自己的。
一个是我想打坐，但老静不下来。
第二个是我的耳鸣很严重，医生建议我戴助听器。
李辛：你的年龄？
听众：四十多了。
李辛：助听器可能还不是必要的，助听器是放大外界的声音；
耳鸣是内在的问题。
听众：我的耳朵以前查过，听中文没有问题，但是听字母类的语言就有问题。
李辛：这可能不是单纯听力的问题。
你是纯粹听不清楚，还是你可能听得清楚但是大脑处理不了听到的内容？
听众：我听不清楚，而且现在耳鸣比较严重。
李辛：从什么时候开始？
听众：耳鸣从小就有，以前不是特别严重，近一年来比较严重。
李辛：你睡眠好吗？
听众：有时候睡得很好，有时候不好。
李辛：你一般几点钟睡？
听众：没有一定，早的话晚上九点就睡了，有时候又会比较晚，比较没有规律。
李辛：比如你昨天就睡得很晚？
听众：是的。这个怎么看得出来呢？
李辛：这个很简单，你们观察她的眼神，看看是聚的还是散的。
你们两个坐在一起，大家看她们两个的眼神，这就是聚和散的区别。
除了眼神，另外从气色和皮肤、肌肉也能看出来。
你其实散得太厉害了。
听众：是的，我知道自己很散，但我不知道该怎么聚起来。
我很清楚自己的状态，但是没有方法解决，而且一到生活中，马上就忘了。
李辛：当一个人能量很低的时候，就比较难把自己聚起来。
所以要小心，能量低的时候容易进入一种恶性循环。
越聚不起来就越容易忘失，然后就更聚不起来；
整个生命能量就一级一级掉下去。
衰老和疾病也是这样来的。不过是问题就有办法改变。
我们说点具体的方法：
第一，你需要每天晚上十点钟前熄灯睡觉，有没有可能做到？
听众：这是我的目标，但有时候十点睡可能反而睡不着。
李辛：那我们就再宽一点，十点半能不能熄灯？你有工作吗？
听众：我在家里做翻译工作，还上点课。
李辛：那其实不算太忙，可以自由安排的时间比较多。
第二，有没有可能晚上八点半以后不要碰手机、电脑。
听众：这个对我真是太难了。
听众：手机电脑会不会把人弄散了？
李辛：如果我来写童话，我会描述每一台电脑连接的背后有一个魔鬼，它靠吸食人类的精魂和能量来使自己长大。
其实现实中差不多就是这样的效果。
所谓魔鬼是我们内心没有平衡、过度发展的力量，不管是看起来正面的力量，还是负面的力量，只要失偏过极了，就需要留意，所以中国传统讲“中”。
听众：这个我特别能体会，有段时间好像没有事可做，天天上网看视频，其实到最后心里很有罪恶感，又非常失落，但是又无法抽身离开。
听众：对于我们来说，晚睡是一个普遍的问题。
比如白天做了一天的事情，然后当小孩子上床睡觉了，差不多九点钟之后的这几个小时，才是真正属于我自己的时间。
李辛：我原来有个好朋友
在IBM工作，是个拼命女三郎，晚睡晚起，不合理安排生活和作息。
她跟我一样大，我认识她的时候，三十三岁的她头发已经全白了，精神很震荡，身体也耗得严重。
那时，除了她的生活和工作的内容、比例和节奏出问题之外，精神也处于半崩溃状态。
她想改变，下定决心暂时停下一切跟我们一起去藏区做志愿者，回来后她开始转变，两年之后把工作辞了。现在在北京开素餐馆。
后来，她告诉我，觉得自己活过来了。
合理安排自己的工作节奏，养成好的生活习惯真的很重要。
比如九点以后才是你自己的时间，那你九点以后有没有可能不坐在电脑前耗费你的精力，而是到楼下去散散步？
这就是一个很简单的给自己冲电的方法。
道家认为月亮和夜间天地的能量对人非常重要。
在有月光的夜晚，我们有时间就出去走一走，接一接天地之气。
晚上天地间的自然能量是阖的，而白天和社会间的能量都是开的。
如果你让自己一直开，而且到了晚上应该阖你却还在开，就会散掉，然后就会虚，能量变得薄弱，生命就是这样消耗掉的。
我们有自然的充电场所，为什么不去呢？
哪怕没有自己的院子，就在小区里走一走，在马路上走一走，看看树，看看天，这就是在阖。
这才是真正的补，比吃人参、虫草、鹿茸什么的好太多了。
我们要跟天地联系，跟自然、花草、土地联系，这是人人都可以做到的简单方法。
恕我直言，你现在的记忆力和思维的清晰度，离你最好的状态可能一半都不到，这会使得你现在的工作效率变得很低。
如果你把自己阖回来，会发生什么？
你可以在更短的时间里,把你原来需要很长时间翻译的工作完成，而且你生活的所有面向都是更清晰和更高效的。
而你现在的状态可能只有百分之四十的能量，是一个低效高耗的模式。这需要转变。
你的这个状态我也曾经有过，我们每个人都可能会经历，而且现代大部分人都处于这个状态。
我经常问我的病人：你能不能痛下决心，去做一个简单的改变？
在这种状态下，我们看西医、中医，扎针、吃药，任何治疗的效果都会打很大的折扣。
不改变自己状态的病人，是医药行业的投资人最喜欢的病人。
因为可以让你一周一次来复诊，每个月再做两次心理咨询，做几个针灸疗程，中药先吃三个月。
然后，我们继续过着原来的生活，心里安心了一点，因为得到了“治疗”，可以仍然照着原来的路走下去。
但是，最后还是会走不下去的。
改变状态很简单，得到自然的能量也很简单，找个简单的开头，把你围棋受困的子往外冲一下。
比如你做翻译的工作，有没有可能带着你的电脑，背一瓶水；
找个公园、湖边或树下去翻译，工作的时候，还能得到周围自然能量的支持。
我的一个朋友，是一家瑞士跨国公司的总负责人。
有一天，他的脚肿了很痛不能走路。
他已经支撑不住了，但因为有个重要的项目正在进行，不得不去办公室开会。
我跟他提了个建议——能不能这几天把开会地点，移到你家边上的公园里，就在草地上开会好不好？
结果那一个礼拜都在草地上开会讨论，然后他好得很快，而且他的同事们也很高兴。
我们容易被自己的思想和习惯限制住。
像你不坐班，是自由的，你可以再自由一点。
你只要做到：
第一，十点半睡觉；
第二，八点半以后不用手机、电脑；
第三，接触自然。
然后，你的能量就会阖回来，工作效率会提高。
到那时，你再去检查你耳鸣的状况是否一起好转了。
听众：我女儿现在老是害怕。
一年前，她快七岁半的时候，我跟他爸讲有一家进小偷的事情，她坐在车后排听到了。
之后，她就老是害怕，老觉得会有人来家里偷东西。
现在，尤其是晚上，她不敢从一个房间到另外一个房间，或者到比较远一点的厕所，上厕所老是要叫我一块过去。
听众：我还不会判断，她体质很好，不太生病，但是她体育不好。
李辛：判断厚薄很简单，她是肉形的还是骨形的？
听众：是肉形的。
听众：对这个厚薄的判断我也挺困惑的。
比如我的儿子应该算是骨形，偏瘦的这种，但是他运动还蛮好的，体质也不错，也很少生病，是属于厚还是属于薄？
李辛：只要是结实的，那就是偏厚。
但从神气来说，你的女儿属于敏感型的。
要分清——形有厚薄，神有敏感和稳定与否。
听众：是的，她绝对敏感。
李辛：稳定性呢？
听众：不定，有点像我。
李辛：再有一个，你觉得她的神气足不足？精神足不足？
听众：她睡觉比我要多一点，但是好像不能说她神气很足，有时候也很散。
李辛：只要是容易害怕的孩子，一般都是神气不足。
按照东方的传统观点，神气就是我们的光，如果你的房间的光太弱，只能照这么一小块，周围都是黑暗。
她的神气照不到周围，周围都是黑暗，所以她会害怕。
真正的大英雄、大领袖，像甘地、特蕾莎，他们的神气都是很大的；
但不是逞一己之私心、谋略，而是给这个世界带来和谐和关怀。
听众：这没法培养？
李辛：没有办法一下子培养出来的。但可以发愿。先照亮自己和家人。
听众：我有个同学的变化就很大
小时候可爱哭了，是一个比较害羞的人。
高考落榜复读了一年后，人就变了。
他后来考了公安大学，做了一名在公安局工作的人。
我觉得人怎么可以有这么大的变化？
我一直弄不懂。
李辛：有些人因为过于不喜欢自己的状态，会在生命的某个阶段做一个决定；
和他的过去告别，一刀两断，然后他就会变成另外一个人，呈现一个和以前完全相反的状态。
他并没有回到平衡的中点，其实是走到了天平的另一头。
这种不一定是好现象，因为人的过去，不管是光荣还是丑陋；
其实都是生命的一部分，接受并允许它自然地改善，回到中点的障碍就会小一些。
我碰到一些病人；
他在某一阶段做了一个决定，和过去切断之后，好像他的根就没有了。
如果这样，他还是可能受日后遇到的某些事件的影响，出现严重的生理和心理方面的问题。
人的变化其实是潜移默化的，不要来这种绝决的改变。
因为绝决的改变是意识层面形成的东西，但是跟灵魂、跟内在没有接通，这个是很危险的。
你女儿的问题很简单，就是神气不足。
我们说一下U形管原理：
一家人其实是一个U形管，当你的能量很低的时候，全家的能量都不会太高的。
听众：这个状况怎么改变？
李辛：刚才说的那三点。
听众：必须我先改，她才能会好？
李辛：是的。