如何应对消极情绪

此文写于2017-03-15，近日重新翻了出来。
最近和朋友交流了一下心情不好的时候应该如何应对，我写下这篇速记，有时间再细化一下。

好奇心

硅谷创业教父保罗·格雷厄姆曾说道：

哪怕你什么都改变不了，但仅仅是理解自己的处境，也能使得痛苦减轻一些。

人难免会有情绪低落的时候，就像机器在运转不良的时候会，红色的警报灯会扑闪扑闪，刺耳的警铃会惊叫起来。这时候，我们应该做的是检查一下自己哪里出了问题，应该怎样应付。
有可能是某个零部件出了故障，有可能只是自己连续工作的时间太久需要休息。无论是哪种情况，都需要我们展示拨开心情的阴郁浓雾，去看看问题的症结。
然而，受到习惯性的影响，这需要发现问题的好奇心。大多数情况，就我个人经验而言，心情不好时，个人的惰性也会达到最大。好奇心在此时，显得尤为重要。

构建支持系统

和朋友沟通，排解忧愁。
养成锻炼的习惯，保持身体的健康。
做自己喜欢做的事情，兴趣爱好等。

精力管理

按时休息和吃好
工作四小时休息一下
午觉不要超过30分钟