【周总结】2019年28周 富兰克林品德践行群第六期第10周 -01号

健康 

1. 孕期瑜伽

2. 一体+8

3. 走路，日均5950元。

4.面膜+3

5.体重控制，本周平均体重58.1，上一周走路和运动都有所减少，天气太热了，没有走路回家，下周要注意加强运动，降低体脂。

6.孕妇操+3

7.  孕妇普拉提

娱乐 

1.纪录片《味道中原》《人生一串2》

2.综艺《向往的生活》《中国好声音》《大叔小馆》

朋友与重要他人 

1.  和闺蜜吃谭鸭血火锅

2.  又认识了2位和我预产期差一天的孕妈妈，一个在乌鲁木齐，一个在吉林

3.感谢晓晓送给我的婴儿围栏和尿不湿。

家庭

1. 新菜品 ：凉拌菠菜豆腐、清蒸龙利鱼。撰写新菜谱4个。

2.整理孕期菜谱

3.宝宝音乐胎教

个人成长  

1. 《超级个体》知识卡片+手绘图

【知识卡片048】理解拖延，掌握和自己谈判的3种艺术

【知识卡片049】拖延症的自我修养，6个停止拖延的好策略

2.  班委会开启私董会议模式

3.形象教练分享学习

4.孕期营养课程，孕吐情况分析

5.  听书3本《学会吃饭》《向前一步》《爸爸军团》

6.与小师妹沟通新疆地区上传实录情况

7.  学习胎教课程

8.回顾月度和年度生命之花

9.咸鱼发布

10.预防妊娠纹课程学习

11.学习明星穿搭课程

12.外出学习月子餐课程

自我实现 

1.  孕期营养系列文章输出，建立专栏【无敌辣妈】孕期营养及保健， 输出21篇文章。

【孕期营养】谁还不是第一次当妈，盘点那些孕期踩得营养坑

【孕期营养】DHA，宝宝大脑健康第一桶脑黄金

【孕期营养】叶酸，不能忽略的营养

【孕期营养】孕期贫血怎么办？

【孕期营养】 如何长胎不长肉？你要这样吃

【孕期营养】 如何控制孕期血糖

【孕期营养】孕期如何合理增长体重

【孕期营养】孕妇如何正确喝奶，你会辨别奶制品吗？

【孕期营养】 孕期流言终结者，做智慧孕妈妈

【孕期营养】孕期营养补充指南

【孕期营养】给吃货孕妇的健康“零食”推荐

【孕期营养】胎儿孕育的原点——如何补充蛋白质

【孕期营养】孕期胎儿必备营养——钙

【孕期营养】如何保障孕期肠胃通畅

【孕期营养】胎儿智力保障：碘

【孕期营养】教你2秒看懂食品配料表

【孕期营养】孕妇孕吐克星——碳水化合物

【孕期营养】 最适合孕妇喝的水

【孕期营养】孕期如何吃水果

【孕期营养】孕期用油指南

【孕期营养】低盐高钾 搞定孕期高血压

2. 滴答清单使用情况统计

3.富兰克林品德践行群班委连线会议。

4.手绘视觉笔记+7

反思

凡事趁热打铁，今天给自己定目标写4篇文章。结果超量完成。写了6篇，越写越有感觉，加油加油！争取这周完成输出计划。

 今天和班委们沟通，又迸发出很多新的想法，大家真的非常给力，还和涛哥沟通了很多孩子教育的问题，学到了很多，继续努力，未来要和孩子一起成长！

凡事想到就去做，给自己截止时间，逼着自己进步。

 想象中的任何目标，都是不可能直接达到的，脚下站的任何台阶都是不牢靠的。

真正的战略能力，是敏锐的感知到你能力和目标之间的微妙变化，然后做出调整的能力。

这就要求我们不仅要制定目标，还要会及时根据外部的情况调整目标。深入到个人部分，比如你制定了1-5年内的目标，但是每个月、每周的目标也会根据你现实所处的情况不断的调整。比如你年前制定的本年度目标，但是大半年过去了，你的能力有了很大的提升，外部环境也有所变化，这个时候你就需要及时在月计划上做出调整，之前定低的目标调整为高目标并制定相应的策略，这样才能匹配你现在的能力。要学会能力和资源的动态匹配。

其实请你相信，你今天遇到的所有问题和困惑，都有人曾经遇到过，并且给出非常好的解决方案。你要做的就是：先深度模仿，大胆试一试。

保持月子很重要，去听月子餐课程，很多孕妇都不了解很容易被忽悠，还好我提前都有了解

【断舍离】

删除照片838张

整理办公桌废纸

取关两个公众号

【 小确幸】

 第一次尝试做荞麦鸡丝凉面，味道很好。和家人吃的很知足。

今天自己尝试做了清蒸龙利鱼，味道真好，还简单。

 谢谢小影送给宝宝的牛听听，还没出生就收到礼物，真是太幸福了！今天给宝宝听胎教音乐，宝宝听的可开心了哈哈哈