【冬训日记】申花门将之争日益激烈；上港将士泳池练力量

上海 申花 为了能有一个更好的体能储备，上海申花在西班牙马略卡的冬训累字当头。而随着恒大门将李帅的加盟，球队的主力门将之争将日趋激烈。 累 ，这是申花球员们最近时常挂在嘴边的一个词。此次西班牙冬训，球队基本保持着一天两练的节奏，有时甚至达到了一天三练的强度。 尽管主教练曼萨诺因为家事暂时缺席，但他所强调的“打地面传接球”这一点，仍旧由教练团队在训练中有效执行。在简单热身和抢圈练习后，申花队员按照上次热身赛对阵精英队时的两套阵容，开始了半小时的全场对抗。球员们不时互相提醒着“三脚传球”的要求，将传控打法强化在每一脚触球中。
而最需要让教练团队看到自己良好状态的，恐怕就是申花的守门员了。此次冬训，包括耿晓峰、邱盛炯在内的四名守门员都随队前来。再加上即将于当地时间周三抵达的李帅，申花在门将这一位置上就囤积了多达5人，新赛季主力门将之争的激烈程度可想而知。 近两个赛季轮换着上场的耿晓峰和邱盛炯，这几天的训练都保持着高昂的斗志，李帅加盟所带来的压力让两人有了进一步提高的动力。 而申花方面表示，目前并没有谁在主力门将之争中占得先机，一切还得靠球员自己拿出好状态来争取。
点击边框调出视频工具条 上海绿地申花
上海 上港 上港队在休息了整整一天后，昨天主帅埃里克森为球队安排了一天两练。上午的训练全部在泳池内进行，别看只是简单的打水，这里面的学问还真不少。 酒店顶层的游泳池内，上港队员们一字排开，每个人都手扶池壁，根据教练的口令，用双腿扑腾着水花。 这场面，乍一看，就像是一个游泳入门学习班。然而这可是体能教练罗纳尔多·托雷斯精心设计的力量训练课。用他的话说，足球运动员在水中训练可要比进健身房有益百倍。
罗纳尔多·托雷斯 上港集团队体能教练 就好比一根绳对折，变成两根，不容易断。这样训练能够防止队员受伤，让腿部肌肉更有力量。 尽管队员们在动作完成上就是简单的双腿打水，可每次教练要求的节奏、速度、力度等完全不同。持续时间也由60秒到10秒不等，基本上时间越短速度越快，当进行10秒打水时，队员双腿的打水频率就和在场地上进行冲刺跑速度一样。 40分钟后，上午的力量训练课结束。相比之前在健身房或者沙滩上锻炼，队员们显得轻松很多，而教练也十分满意取得的效果。 托雷斯表示，等冬训结束回到上海，也将尽可能安排队员们一周一次水中训练。 点击边框调出视频工具条 上海上港

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