俗话说：“一白遮三丑”，这话确实说得不错。在现今审美的大趋势下，白皙透亮、温润有弹性的肌肤成为时下审美的一大要素，肌肤白嫩细滑的女生令人有种小清新的感觉，让人一见难忘。
三分天注定，七分靠打拼，就算天生没有极高的颜值也没有关系，没有丑女人，只有懒女人，通过努力还是可以提高颜值哒！
健康的美丽才是女性执着追求的目标。我们一直在说，年轻美丽是吃出来的，而不是伪装出来，更不是用化妆品涂抹出来，素颜的美才是真正的美。
如果告诉大家，有一种神奇的食材，每天吃3-5克，坚持吃3-6个月，让你成为名副其实的“素颜女神”，你会不会勇敢地去尝试？相信大多数人的回答，都是肯定的。
这种食材并不是什么灵丹妙药，而是有“美容养颜圣物”之称的——燕窝。
研究发现，燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子(Epidermic Growth Factor，简称EGF)，是一种由53个氨基酸残基组成的小肽。表皮生长因子是一种多功能的生长因子，在体内体外都对多种组织细胞有强烈的促分裂作用。这种物质在人体的绝大多数体液中存在，在乳汁中的含量尤高。
燕窝中的表皮生长因子在女性的美容养颜方面，起到了什么决定性的作用呢？
活肤嫩肤，修复毛孔
想要达到高颜值，细嫩的肌肤肯定不能少。与其用上一大堆的瓶瓶罐罐在脸上“粉饰”一番，还不如真真切切地把能够嫩肤的食材“吃”进去，由内而外地美起来！
燕窝中的表皮生长因子能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，可用于对换肤、褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。
滋润补水，防止干裂
季节转换时，许多女生都会容易感到干燥，皮肤和嘴唇上或多或少都会出现干纹，有些甚至会出现干裂掉皮的现象，这就会令我们的颜值大打折扣了，这可万万使不得！
燕窝中的表皮生长因子能促进细胞外透明质酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增强皮肤的亲水性，保持皮肤内水分。
同时，表皮生长因子还能改善皮肤微循环，令气血通畅，防止代谢产物淤积，使皮肤富有营养。维持真皮内的水分；肌肤恢复健康，表皮内角质层水分保持能力增强，让肌肤滋润散发活力。
减少细纹，预防皱纹
女性过了25岁，眼角或嘴角容易会出现细纹，如果不注意保养，这些细纹会越来越深，成为一生都无法消除的岁月痕迹。要想提升颜值，怎么能让细纹皱纹阻挡我们的道路呢？
燕窝中的表皮生长因子能促进真皮层内纤维母细胞的增殖，修复老化的胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子；改善皮肤微循环，提供良好的营养环境，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，减少皱纹。
淡化色斑，重回白皙
除了细纹皱纹，色斑也是女性高颜值道路的一大劲敌。满脸的黑色素沉淀与色斑，又怎么能登上“素颜女神”的宝座呢？
对较黑肤色的皮肤和各类皮肤色素沉着，燕窝中的表皮生长因子可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量。
表皮生长因子还能增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。
延缓衰老，预防松弛
对于有高颜值的女性来说，最悲哀的莫过于“美人迟暮”，谁都不能抗衡时间带给我们的冲刷，衰老是每个人都必须面对的事情。但是，吃了“美颜神器”燕窝，就能将衰老的时间延缓。
燕窝中的表皮生长因子能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长与分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，从而使细胞保持质与量的完善，使皮肤皱纹消失，降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤光洁靓丽。
因此，含有大量表皮生长因子的燕窝，是名副其实的“美颜圣物”，强于很多的化妆品，是诸多明星政要必备的滋补。
吃燕窝必须持续吃才会有显著的效果。刚开始吃的时候，头三个月每天吃5克（如果条件不允许可以隔天吃一次），三个月后可以调整到每天吃3克左右，这样吃效果才会更明显！
除了美容养颜，燕窝对女性还有那些好处？
1.提高免疫力
燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
2.清热润肺
燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。特别是经常加班熬夜的女性，很容易上火，平时吃点燕窝，能够滋阴润燥，降肺火。
3.孕期补充营养
准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”），能够提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。准妈妈在孕期吃燕窝，出生后的宝宝皮肤会更白皙嫩滑。
4.产后修复
很多港星坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样,这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的表皮生长因子能够促进受损表皮的修复和再生，就能很好地修复产后的损伤了。
