健康美味蔬果汁的做法及功效(一)

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一、麦草冬瓜汁

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材料:麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、柠檬 1 个。

具体做法:1、将麦草洗净,冬瓜皮洗净切块,柠檬去皮;2、将所有材料放入榨汁机中,榨出汁即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

二、麦草西瓜皮汁

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材料:麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法:1、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块,柠檬去皮。2、将所有材料 放入榨汁机中榨出汁,加入蜂蜜即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

三、麦草黄瓜汁

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原材料:小麦苗草(榨出麦草汁 100 毫升)、黄瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、柠檬半个。

具体做法:1、将小麦苗草洗净,黄瓜、冬瓜皮洗净切块,柠檬去皮、去籽,2、 将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

四、枸杞汁

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材料:枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法:1、洗净枸杞子、草莓(去蒂) 、哈蜜瓜去皮切块,柠檬去皮去籽; 2、将所有材料放入榨汁机中,加入 200 毫升水搅拌成汁即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

五、金花蔬菜汁

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材料:西芹、包菜、胡萝卜、土豆各 100 克、冬瓜皮适量,柠檬 1 个。

具体做法:1、将所有材料洗净、切块,柠檬去皮;2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六、芽菜汁

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材料:麦草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、绿豆芽 100 克(可不用) 、柠檬 1 个。

具体做法:1、将所有材料洗净,柠檬去皮、去籽;2、将小麦苗草榨成汁;3、把小麦草汁倒入搅拌机中,再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

七、麦苗果汁

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材料:小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、梨 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法:1、将小麦草洗净,梨洗净、切块,柠檬去皮、去籽;2、把所有材 料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

八、麦苗苹果汁

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材料: 小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 2 个、 柠檬 1 个、 蜂蜜适量。

具体做法:1、将小麦草洗净,苹果洗净、切块,柠檬去皮、去籽;2、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

九、香梨果汁

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材料:香梨 1 个、苹果 1 个、香蕉 1 根。

具体做法:1、将香梨、苹果洗净、切块,香蕉去皮、切块;2、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁;3、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉,搅拌成汁即可。

特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

十、麦苗菜汁

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材料:麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、柠檬 1 个。

具体做法:1、把所有材料洗净备用,柠檬去皮、去籽;2、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

十一、麦苗胡萝卜汁

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材料:小麦草一把(榨麦草汁 100 毫升)胡萝卜 100 克、土豆 100 克、柠檬 1 个。

具体做法:1、将小麦苗菜洗净,胡萝卜、土豆洗净、切块,柠檬去皮、去籽; 2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

十二、胡萝卜豆奶汁

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材料:胡萝卜 1 根、黄豆 50 克、蚕豆 50 克。

具体做法:1、把胡萝卜洗净、切块,黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟;2、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁;3、将胡萝卜汁倒入搅拌机中,加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可。

特点与功效: 有治疗内分泌疾病之功效 (甲亢病人可加蜂蜜, 糖尿病人不能加) 。

十三、菠菜西芹汁

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材料:菠菜 200 克、西芹 100 克、冷开水 200 毫升。

具体做法:①将菠菜、西芹洗净、切段;②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可。 

特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

十四、彩椒柠檬汁

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材料:青椒 100 克、红椒 100 克、黄椒 100 克、柠檬 1 个。

具体做法:1、将所有材料洗净、去籽、去皮;2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

十五、菠菜西红柿汁 

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材料:菠菜 200 克、西红柿 100 克、木瓜 100 克、冷开水 200 毫升。

具体做法:1、将所有材料洗净、切块、切段;2、将所有材料放入搅拌机中,加水搅拌均匀即可。

特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

十六、南瓜红枣汁

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材料: 鲜南瓜约 1 斤、红枣 15 粒。

具体做法:1.、南瓜削皮切粒,红枣去核。2.、加清水煮沸后热饮。

特点与功效:有养生、健美、治愈过敏性之功效。

十七、护发养发蔬果汁

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材料:莴苣 50 克,胡萝卜半根,苹果半个,柠檬 1/4 个,蜂蜜 1 茶匙。

具体做法:莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块,一同入榨汁机打成汁,最后加蜂蜜。

特点与功效:气血足则毛发旺,护发养发应从根基开始。此果汁能预防贫血,净化血液。有效改善发质,令头发乌黑油亮。(适合“三高”人群)

十八、健胃蔬果汁

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材料:紫甘蓝 50 克,苹果 50 克,菠萝 50 克,橙子半个,柠檬 1/4 个。

具体做法:紫甘蓝洗净切块,苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块,一同放入榨汁机,打碎成稠汁即成。

特点与功效:紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳的特效蔬果,最好的食用方式是榨汁后连渣一起饮用。

十九、番石榴柠檬汁

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材料:番石榴一个,柠檬八分之一个,矿泉水 100 毫升。

制作方法:番石榴清洗干净去皮除籽切块,放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀,再倒入杯中挤入柠檬汁即成。

特点与功效:可以降血糖,生津止渴。(适合“三高”人群)

二十、紫甘甜椒苹果汁

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材料:紫甘蓝四分之一个,甜椒一个,苹果一个。

制作方法:紫甘蓝洗净,甜椒去籽,苹果去皮去籽,分别切成 2 厘米的小块,依次放入榨汁机,加适量纯净水榨汁即可。用蜂蜜调味效果更好。

特点与功效:富含钾、钙、镁、鉄和维生素,能帮助人体维持盐分的平衡,还可以预防高血压。(适合“三高”人群)

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