君子月满楼
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芭蕾 | 柚子群问答系列：wing 与sickled

本文整理自柚子芭蕾问答群聊天记录，并非个人原创，如需转载，请注明出处。

sickle

Sickle =kuai 脚=擓脚=足背屈+足内翻

这是芭蕾中最大的禁忌。其原因和审美没有关系，而是避免崴到脚腕子。

wing的概念

与sickle相反的概念，即wing。

Wing=撇脚(这个词儿有点土……并没有不土的说法)=足背屈+足外翻

自然状态下sickle 最容易发生，因为内翻的肌肉比较强大，关节活动范围也是内翻幅度更大，适度训练wing的意识可以预防sickle。

需要wing的场景

wing的作用是为了预防sickle，但并不是任何动作都要wing。

柚子说：

在受力时要“直线”不要wing 。这是考虑到尽量让骨骼来承担身体重量，如果骨骼不在一条线上，就会有额外的肌肉和韧带为了维持稳定而过度疲劳。

需要wing的动作：

  1. arabesque


    芭蕾 | 柚子群问答系列：wing 与sickled_第1张图片
    arabesque

不需要wing的动作：

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