全球健身指南
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hi，我是你们大写的男人MAX

本期的牛人访谈

我们找到了陈能~哥哥

os，其实MAX和他同岁（凑不要脸


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我相信在健身圈

许多人应该都听过他的名字

他真的是大神中的大神了


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是继陈康之后中国第二位

获得古典健美ifbb职业卡的冠军

也是在陈康、鹿晨辉、袁国胜、小萝卜之后

第5位斩获职业卡的人

除了一身逆天肌肉以外

颜值也非常高


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他曾获得过

2016大连市健美公开赛

90kg以上冠军及全场冠军


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2016香港奥林匹亚先生大赛

古典健体180cm以上冠军

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2017全国公开赛（黄石站）

古典健体180cm以上冠军


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2018费恩莱斯健美健身比基尼大赛

古典健美175cm以上冠军

大学生传统健美80kg以上冠军

以及全场冠军


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以及2018年澳门青年邀请赛总决赛中

获得男子古典健体全场冠军



我叫陈能

是中国古典健美运动员

今年25岁，身高182cm

胸围124cm，臂围52.5cm，腿围77cm

接触健美已经4年了

卧推最大重量400磅

硬拉450磅，深蹲585磅


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小时候其实一直都特别瘦弱

初中时看《终结者》时

迷恋上了施瓦辛格的那种身材

觉得他那样特别man

于是就每天晚上睡前

在宿舍里做仰卧起坐和俯卧撑

后来还自己买了杠铃哑铃带去学校


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而后来，成为一名专业的健美运动员

打比赛是我一直以来的梦想

我之前做什么事都坚持不下来

除了健身


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在健身路上最感谢的人是我的妈妈


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最开始决定健身

除了我的妈妈

家人都非常反对

如果当初没有妈妈的支持

你们就看不到现在的陈能


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有人问我

训练过程中发生过有趣的事儿吗？

我说没有，我训练时很专注

不喜欢做与训练无关的事

不喜欢玩闹打岔


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如果是生活中因为健身

遇到的有趣事情的话

我记得就是有一次去量血压

然后特别搞笑的是

因为我的手臂太粗了

血压都量不了


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其实作为一位职业运动员

真的挺辛苦的

要比赛就必须在非赛季时

抓紧时间去增肌

但是我的体重又不能超过115公斤

一旦超过，身体就各种出问题

经常会胃疼

东西就根本吃不下


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现在就是每天定闹钟吃饭

吃饭于我而言

可能就像是一份工作或者说是任务

我必须就得吃下那么多

但是又不能吃自己喜欢的东西

所以有一段时间

我看到吃的东西

就觉得特别特别特别害怕


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因为吃的东西太多了

胃肠负担太大了不消化

我们就想各种方法买各种助消化的药

去做过肠镜胃镜各种

然而都没有用

该吃不下还是吃不下


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因而我女朋友就觉得太辛苦了

非常心疼

所以我们本来打算增到120kg的增肌计划

现在就到115kg

就不往上增了


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大家可能发现了，我有女朋友

她最开始是我的小迷妹


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第一次见到的我是下面这张照片

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然后看到就觉得很一见钟情

（女朋友原话啊哈哈）



现在的目标就是11月2号的职业赛

希望能拿下全场冠军

这样子的话

我就可以参加2020年的奥赛


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所以现在一天六顿...

基本天天要吃到凌晨3点

目标是100kg+上台

因为职业赛和业余赛的

体重限制不一样

这就要求我们在非赛季的饮食和训练

都要更严格

有更大的瘦体重支撑

然后以损失肌肉为代价做出最好的状态


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其实我觉得非赛季要比赛季做的更认真

非赛季的质量

决定了你下一个赛季的竞技状态

如果在非赛季胡吃海塞，不注意饮食

那你永远都不会有进步


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（左边非赛季 右边赛季时的我）


很多人说做为一个健美运动员

特别是顶尖的健美运动员

仅仅是靠努力是不够的

的确，这一切还需要天赋，经济投入等等


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但是我想说

可能你们只看到了我的天赋

我头小，肩宽比例好

但是大家往往看不到

我在背后付出了多少努力

天赋固然重要，但是没有努力

有再好的天赋又有什么用


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备赛过程说不累那是不可能的

长时间的无油无糖饮食

以及赛前的脱水

都是在挑战人体生理的极限

但对我来说

每一次比赛都是很好的进步和积累

了解自身的不足，不断去完善

要说是什么让我坚持下去

那应该就是不忘初心


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而我每次训练冲重量时

都会像最喜欢的运动员

祖师爷-罗尼库尔曼一样

大喊一句“耶巴蒂，莱维贝贝”

就仿佛祖师爷上身

我知道，我有一个梦想

并且我正在努力实现它


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想进一步了解他？

后台回复关键词“陈能”获取联系方式


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