42天减重20斤 ， 体重越大越不能放弃自己！

因为青春期的好动爱玩以及长个子的原因，食欲一直很好的我却依然是一个瘦子。只可惜养出的大胃口让我在进食方面几乎毫无节制，加上课业增长、运动缺乏、生长停止，导致我的体重迅速增长，在大学毕业的时成功攀上120kg的高峰。而且体重越大、体型越差就越不想运动，更加不自信自己会有所改变。

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肥胖带来的负面影响

巨大的体重随之而来的便是健康上的影响。长期不运动带来的心肺功能差，承重过大带来的腰肌劳损，以及跑两步就疼的膝盖让减肥成为了一个越来越难的事。后来我的女朋友看到了人马君公众号上发布的大码减肥营，抱着试一试的心态我报名参加了第73期的减脂营。很幸运这是一个正确的选择。

▲入营时的数据

我曾经尝试过很多次减肥，但是最后都以失败告终。它们其中有一些没有起到效果，有一些则是我自己没有坚持下去，而这更多的是缺少毅力的问题。

说来惭愧，我一开始参加的这次大码减脂营的最大原因就是，人马君承诺了这次活动只要减脂比达到约定的比例就会全额返款，相信自己在“金钱的驱使”下一定能坚持下来。

重塑三观的六周生活

减肥有一个六字真言：管住嘴，迈开腿。对应减肥的核心——饮食与运动。这两点是我早就知道的东西，所以自认为减脂营的最大作用也就是“监督”而已。但是到后来我发现这个想法真是大错特错。在这次减脂营中，相对于其他的收获来讲，监督只能算是最小的一个部分了。

收获知识

以前我对减肥饮食的理解就是少吃东西，少吃油大的东西，仅此而已。这样做在体重数字的减少上有很明显的效果。但是一旦结束节食随之而来的就是长期压抑的食欲带来的暴饮暴食，到最后体重不减反增。而在减脂营开始之前的三天热身环节中，督教给发的饮食课件以及在群里详细的讲解让我学习了很多以前从来都没有接触的概念。

人马减脂营的在饮食方面核心理念是要吃的对，吃的饱。要养成一个不痛苦的可持续的健康饮食习惯。强调用健康的烹饪方法来做健康的食物，并保证每天摄取足够的营养。

这是我第一次在减肥的时候没有挨饿，反而每一餐都吃的非常饱。好几次在群里饮食打卡的时候督教都要提醒我哪次少吃了蛋白，哪次少吃了碳水等等，所以在整个减肥的过程中我完全没有任何饥饿感，同时又掌握了可以一直持续下去的健康饮食的方法。

▲入营第四周的数据（减重近9斤）

收获监督

我相对来说是一个没有什么毅力的人，容易懈怠，而减肥最重要的就是坚持。督教每天都会在群里对于大家的打卡迅速地做出回复。我有段时间特别忙忘记打卡，督教细心地来询问我是否出现了什么情况。并帮我想办法如何在时间安排比较紧的情况下完成合理的饮食以及锻炼。

有了督教的监督以及帮助，才帮助我顺利地坚持并形成良好的习惯。当良好的习惯形成之后，就意味着减肥最大的一个难关被成功的攻克了。而对于我来说，帮我攻克这个难关的最大的助力就是人马君减脂营。

收获支持

减肥的道路总是孤单的。比如聚餐的时候不能和朋友一起大快朵颐，只能挑选合适的食物适量地吃，为保证作息不能和朋友一起开黑熬夜，虽然这些情况并不会让我们跟周围的朋友产生疏离，但是总是有意无意地在提醒我们减肥路上的孤独，大多数人也就此放弃了。

▲入营前的照片

我不是一个非常社交向的人，在营期间也很少互动，但减脂营的小伙伴们却给了我很大的支持。每次感觉自己坚持不下去的时候，就会想想群里和我体重相差无几但每天坚持打卡的猫哥。每次想要随便吃的时候，就会想起群里带孩子工作出差依然坚持健康饮食的女士们。

在不同的城市，不同的家庭，这么多不同的个体，承受着跟我或相同或更甚的压力与阻力的时候，都在朝着同一个目标去不断地努力。这给了我在减肥这条孤独的道路上更多的鼓励与支持。

收获健康的身体

其实从对比照上来看我感觉自己的体型变化并没有其他人那么明显，但是我从自己的身体状况上感觉到了明显的变化。

▲第6周的数据（减重近20斤）

我的膝盖能够承受住我更大的运动量了，我的心肺功能不会出现跑两步就喘的情况了，我的腰在久坐之后也不会出现难以忍受的酸痛了。相比于体重数字的下降，身体的变化是更让我感到欣喜的。虽然我的身体状况还不能说是非常理想，但是这种变化给我带来的是对减肥最终效果的期待以及坚持下去的决心。

结营也将继续保持

42天的减脂营不长，但是给我带来的积极影响和健康习惯将是受用终生的。人马君减脂营成功地兑现了当初刚进营时督教对我们说的，不会为了让我们达到减脂目的而伤害身体，而是教我们如何养成健康的生活习惯。减肥的道路依然很漫长，很幸运参加了人马君减脂营，给了我一把利器来应对未来与脂肪的继续斗争。我也将继续将这份收获坚持下去。

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部分图片来源于网络

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