小雪过后,你应该注意什么

2017——11——22日,11:04:34小雪

迎来30年来最冷的日子。

进入小雪,寒潮正式来袭,对心脏,肾脏的考验逐渐加大,是各种高危病的高发期,小雪过后做好这几件事,全家人才能健康不生病。

1  心脏最怕冷

一定穿暖防寒,多晒太阳谨防心绞痛、心梗。

2  大脑最怕寒冷、过劳

戴帽子,一定要暖,避免头部受寒,避免过劳,谨防脑更塞。

3  肾脏受寒,导致感冒

多喝温水,不憋尿,防肾病加重。

4早晨雾气最伤肾

晨练必勉晨雾,运动适量,谨防呼吸道疾病

5  胃代谢变慢

勤锻炼,戒辛辣,谨防胃病

食用

1  黑色食物

黑米、黑豆、黑芝麻、黑香菇

2  多吃含叶酸的食物

有防忧功能,可抵御抑郁,吃快乐食物,菠菜、芦荟、猕猴桃、橘子、豌豆、黄豆

3  两种萝卜包你身体顺畅

白萝卜顺肺益气,胡萝卜健脾养骨,提高免疫力,不生病

4  睡前泡脚,促进血液循环

5  防紫外线

光线可通过雪地对皮肤造成伤害

6  室内保湿

在室内放一盆水,润嗓子,保护咽喉

7  运动强度温和

多晒太阳,能壮阳,文通经络

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