#养成一个受用终身的好习惯 # 叩齿

写这个主题是想把好的生活习惯传给孩子们，人到中年，有过很多不好的习惯，缺乏很多生活常识，吃了不少亏，走了不少弯路。以吾为鉴，以古往今来的经验方法为师，将有益于身心健康的知识方法一一整理，一来自己亡羊补牢，二来算是给娃们做一件实事，有时候一个好的习惯，会受用终身，相反，一个渣的习惯，真的会终身受害，水滴石穿，不可小觑。

今天讲的是叩齿这件事，叩齿又叫“叩天钟”， 唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”，南北朝时名医陶弘景念过八旬，牙齿依然完好，身体健壮，叩齿也是他的养生保健方法。

怎么做呢，顾名思义，上下牙齿咬合叩击，力度看各人牙齿情况而定，我的感觉是门牙较轻，磨牙可稍用力；牙齿牙龈健康的情况下可稍用力，如果牙龈萎缩，牙齿松动，那要视情况轻柔些。有两种情况，一种是门牙为主，一种是磨牙为主。时间不限，随时都可以。我的习惯是刷好牙就叩齿，洗脸抹护肤品的时候，叩齿的时间足足有余。

我牙口好的时候，我并不叩齿，一来不知道，二来知道了也自动忽略，那个时候我牙齿坚固，长的整齐，吃嘛嘛香。后来出现牙龈出血，牙龈萎缩，牙齿位置变化的时候，我也并不懂“肾主骨”的道理，还不懂事地敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜，挥霍着肾精元气。等到懂这个道理的时候，用“为时已晚”四个字真的很扎心，因为牙龈萎缩是不可逆的。亲爱的，好多事情都是不可逆的，我常说算错了题目订正了就好，但是人生中有很多事，错了就是错了，连订正的机会都没有。什么东西最珍贵？失去的是最珍贵的。我好担心老了没牙用，虽说可以种牙，可这哪能和自个的真牙比啊，所以我开始认真生活，叩齿就是其中之一，愿望很简单，为了老了还能好好吃饭。

“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”，记得在《出彩中国人》中，山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功用牙齿把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动，她从40岁就开始练叩齿，从不中断，80多岁了，一颗牙都没掉。所以，一个好的习惯，只要去做，去坚持，会让你一生受益。

最末，唠叨一句，叩齿完了会有唾液，此为“金津玉液”，肾精所化，可滋养肾中精气，咽下去，切可不浪费啊。