无释梦基础，你也可以看懂自己的梦

潜意识冰山理论

最接地气的释梦方法。

最好的释梦师是自己，解自己的梦很轻松，但是信息量很大。

弗洛伊德说：“一个梦是解不完的”。的确如此，一个梦包含着过往一切的信息，就像你不知道自己为何会做某个特定的行为一样。我们称之为“习惯”的东西，隐含着大量信息。这反应到梦里，形成意向，形成行为，乃至于形成整个梦的氛围。包罗万象，成为果壳中的宇宙。

那么没学过释梦的人怎样看懂自己的梦呢？

首先，别让你的梦“溜掉”

了解自己的梦首先要记录梦境，这非常非常困难（笑），拿我自己来说，我本身就是懒癌，能骑车绝不走路，能坐着绝不站着，能动手绝不逼逼（笑）。我曾经试过：语音记录，笔记本记录，不停的回想梦境，直到它们被早起的一泡尿冲回本源。

曾经试过某睡眠软件能够录音，于是你会经常听到一个刚睡醒的人用迷迷糊糊的声音在逼逼叨叨，时不时沉思许久，这会让人再度睡着……最最最受不了的是醒过来之后听自己的录音仿佛智障儿童。语音记录以失败告终。

曾经试着把笔记本放在床头，每天清晨，可怕的睡姿把被子搅得一团糟，梦境便会遗忘在寻找笔的时光里，没过多久本子就从缝中逃入了床底，坚决与我永不相见。笔记本计划以失败告终。

曾经梦到过特别重要的梦境，我也不知道为什么很重要，因为我还是忘了。我不停的在脑海里回想这个梦，反反复复三个来回，最后在我的上班路上被忘的一干二净，只留下茶饭之余的点点痕迹，“我今天好像有一个特别重要的梦吧”。重复回想计划失败。

梦总是来无影去无踪，却会在某一个清晨给你当头一棒，一个怎么甩也忘不掉的梦出现了，因为如此的重要，你会在起床时想着梦，洗漱时想着梦，茶饭不思的回想，好像永远也甩不掉了。这时我会拿起手机，解锁，打开刷刷文章，最后才会打开一个文档，安安稳稳原原本本的记录下来。我想，这本该如此吧。

你以为我会给你记梦建议么？不，不要去强求，记下来的梦总会记住的，记不住的就由它去吧，当你觉得这个梦该记住的时候，就拿起纸或者手机，安安心心记录下来。

然后，去分析你的梦

好的你有一个完整的梦境了，如果你能（用我的方法）记录下这个梦，那说明这个梦完全具备了分析的意义，那我们就来看看你的梦吧。

学过释梦的去分析意向，带入主题分析吧。由于自己的梦，能够很好的对意向进行把控，甚至做到深入剖析。

对不起如果你没有学过释梦，你可能会一脸懵逼。我这里还有一个办法附赠给你（谁叫我是释梦师呢，摊手）“用感觉去联系现实”。

用感觉去联系现实，这个方法也只有你自己对自身的梦能够轻松做到，初学者不建议用感觉去解别人的梦，很难，而且容易把自己思想强加于梦者。

既然只有你自己能够做到，那就好办了，体会一下梦中的感情，不用体会太多，体会最深刻的那个就好了，然后联系现实，把现实中最近遇到事情（不超过一周，通常一到两天）感觉一个一个往上对，相同的感觉放在一起，哎，成了！这个梦就说的这个意思（捂脸笑）有人说怎么这么不靠谱。没办法，谁叫你不会释梦呢？不过听说这种方法八九成几率能成功。

不信？你试试。

（这个释梦方法基于“自由联想”，是精神分析的主要方法之一，弗洛伊德用于释梦中，用于探索潜意识的思想，通过梦的感受来自由联想，能够很容易联想到现实当中的某些事。）

不过有一部分人是抗拒的，我曾经遇到一位来访者，每每说到她的梦，总是浑身颤抖头脑一片空白。这时阻抗大的体现，这表明她不愿意去面对自身，抵抗自己的真实想法。

不过大部分人都或多或少有点阻抗，对自身的梦产生抗拒不愿意去想，这很正常，毕竟如果是个噩梦，想着想着就会害怕。不过这种不愿意去想的梦往往情绪都很明显，你可以试着记录下情绪，例如，害怕、恐惧、紧张等。等到过几天再回头看这个梦，或许就能够联系起来。

若是联系不到现实也属于正常现象，毕竟除了阻抗，还有一些内心深处的想法。可能是小时候的一些事，可能在心中藏了很久。都不是那么容易能够体会到的。若是真的困扰很久，印象很深刻，想学释梦，我教你啊（龇牙笑）。

最后，做个示范

昨晚做了一个梦很有意思，梦见和一个同学同桌，英文老师问他一道题，同桌支支吾吾回答不上来。那道题的答案是carbon dioxide英文二氧化碳。我在一旁小声的提醒他，他似乎没听见依然答不上来（这种场景在我和他同学的时候很常见），这时英文老师很自然的叫上我回答，我很高兴的说出了答案满意的坐下了。

（现实中英文是我最不擅长的学科。）

这是我昨天的梦，我亲自来做个艰难的（很容易的）示范，首先从感觉入手，这个梦里最突出的感觉是回答出老师问题的开心，那么联系现实，让我开心的事是文章写的不错受到了赞扬。嗯，这个梦基本上就是在讲这件事了。

但梦往往告诉你的是更层次的想法。

做个深层次的剖析，因为英文是我最不擅长的科目，所以我正在写的文章是一件令我觉得很困难得事，但是我做到了，做的很好，所以令我开心。

你看，完美解析（鼓掌）。

梦往往没那么简单，这只是基于初学者或者没有接触过梦境的同学来说，分析到这里已经非常棒了。若是你已经能够做到，或者已经超越了这个水准，那我至少认为你在释梦这个领域是很有天赋的。没做到的也没关系，至少咱们还能谈谈梦，谈谈理想。同时在这里祝你们都能够认识自己，并向着更完善的自我发展。

“怎么样，心动了么，跟我学释梦怎么样？”

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“与其说梦是一场电影，更像是一种艺术”

“你好，梦”

“你好，我是二丁目”