《Dr.魏的家庭教育宝典》智力脑｜电子设备，是洪水猛兽还是育儿助手？

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精要

电子设备，能不用就不用

小孩子的视觉系统还没有发育完全，对颜色的处理虽然在一岁前就发育得差不多了，但追踪物体、深度视觉等能力，还远远没有成熟。如果这时候你放纵孩子玩各种电子设备，对他们的视觉影响很大。

放纵孩子玩电子设备，既伤害视力，又影响视觉

两岁的孩子，是要通过各种感觉器官，比如听觉、嗅觉、触觉、视觉、味觉等来一步步感知这个世界的。电子设备只有一个平面，孩子跟屏幕的互动很有限。当孩子只能被动接受信息时，他们能“吸收”和“反馈”的东西都十分有限。当他的大脑接受到的刺激不够时，也就不能充分发展，这就是我在前面反复讲过的神经可塑性原理。

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孩子如果不跟真人多交流，就会影响到孩子社会交往的能力，这样危害就大了。所以一定要多让孩子和真人互动，而不是和机器互动。

在现实中，你陪孩子玩游戏、给他读故事、带他去旅行，这就是在复杂环境中给孩子各种感官刺激，来促进他们形成思考。这样做确实比较耗时耗力，但是这样才符合宝宝的认知发展规律。

大原则就是电子设备，能不让孩子玩就尽量不让他玩。只有在特殊环境下，比如长途飞行时，孩子比较烦躁时，才用iPad帮助渡过难关，平时是要严格限制孩子用电子设备的。

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三招解决电子设备上瘾

1.限定时间

每次看屏幕的时间不准超过多少分钟。这个时间限制因人而异，大原则是越短越好。严格限制孩子玩电子设备的时间，5岁前是5分钟，5岁之后10分钟，但不能再多了。

小孩是没有多少自制力的，所以你帮他严格遵守规则，也是培养他自制力的好机会。所以，规则定下来之后，千万不能纵容。家长偷懒的行为，绝对地不提倡。

除了每次观看的时间外，每天的总时间也要限定。一岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。那么对于两岁以上儿童，每天使用电子设备的时间，总共也不要超过一小时。

2.限定场景

很多情况下完全不允许使用电子产品，比如说吃饭。给她准备一个小玩具或者涂鸦本，让她可以玩一玩，写写画画，也不给她手机玩。在餐桌上，大家既不许看电视，也不许看手机，就是一家人一边吃饭，一边轻松地聊聊天，互相说说当天的事情，这才是孩子应该有的家庭生活，也是她了解自己的家庭的好时候。

还有一个场景是睡觉，在睡觉前的一小时里，不许玩电子设备。因为电子屏幕发出来的光线，跟自然的太阳光不一样，会抑制人体内褪黑激素的分泌。褪黑激素是干什么的呢？是可以帮助人睡眠的。所以，孩子晚上接触过电子设备的话，睡眠时间就会变短。

育儿育己。你想要让孩子远离电子设备，那你至少要在孩子面前先远离电子设备。在家里设几个“无电子设备区”，还有孩子的房间，也是“无电子设备区”。在孩子房间里多放些绘本，多放些书。这就是从空间上、从场景上来限制孩子使用电子设备。

3.为电子设备提供替代品

如果生活中有其他更好玩的事情，就算给他玩手机，他也不会沉溺于其中。

相反，如果你平时也不陪他玩，不带他爬山、踢球、逛博物馆，不培养他比较健康的爱好，那就算你禁止他看手机到小学毕业，到他上中学的时候，忽然接触到电脑，你猜会怎样？肯定立刻是上网成瘾啊！所以，电子设备本身不是问题，最根本的问题，还是你能不能在生活中给孩子提供一个更加健康的环境。

咱们做家长的，其实要有意识地跟电子设备竞争。我们跟孩子好好玩，带孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要到电子设备里去寻找满足感了。

最好的方法，就是运动，尤其是户外运动。运动能让人产生多巴胺，也就是大脑里的“快乐因子”。无论是跟孩子打球、爬山，还是随便疯跑，都会让他快乐起来。在户外运动中接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发展，还能保护孩子的视力。

还有一些电子游戏，吸引孩子是因为里面有社交功能，那你该怎么办？你可以邀请孩子的好朋友过来一起玩，跟孩子一边玩一边互动。或者你也可以找一些亲子桌面游戏跟孩子玩，因为桌面游戏既有游戏的成分，又有互动社交的成分，而且又没有电子屏幕的坏处，而是跟真人、实物在现实世界里互动，所以好处很多。