1213晨间日记

图片发自App

今日三只青蛙/番茄钟

1.健身房跑步3公里

2.学习营销方面

3.抄写歌词

好习惯打卡

身体篇

防复发注意保养（天气，口罩，衣物）

肺活量耐力（每周20公里跑步）2.5/10

腹肌8块腹肌（每天100个仰卧起坐）4/100

增重140斤（一日五餐）0/100

矫正驼背（站桩5分钟）3/100 X

灵活性练习（一周2个小时目标）0/100

工作篇

每日KPI跟进

每日项目跟进

每日拜访跟进

每日基础项跟进

每日动作跟进

深更阿里和美团

个人提升篇

逻辑思维（每日练习金字塔原理）2/100

时间管理（每日听1节易效能）10/100 X

语言表达（每日读一节易效能）2/100 X

创业营销（每日一读）0/100 X

PPT/Excel/PS（每天一节课）2/100 X

英语（每天百词斩15个单词）8/100 X

情商0/100 X

生活篇

每天坚持早起（每天来也打卡）15/100

每天坚持早睡(每天来也打卡)0/100

每天坚持冥想（10分钟）0/100

唱歌或写歌词（每日）3/100

复盘

反思 反思 反思