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唤醒的弱侧手，拒绝做“独臂球员“


相信不少朋友都有过这样的烦恼

自己的弱侧手弱的跟没有一样

打球永远都像是“独臂球员”

一只手在控球在完成动作

这都没有关系

弱侧手普遍差是很正常的问题

但不要紧

弱侧手差我们可以练啊

唤醒的弱侧手，拒绝做“独臂球员“_第1张图片

怎样才能让弱侧手的运球能力和强侧手一样完美

弱侧手运球训练也需要循环渐进逐步强化

不建议从高运球开始

容易让球员产生挫败感，失去训练信心


Step 1

弱侧手手指低运球

tips：每个指头快速点压球，频率快，目视前方

球的反弹高度不要超过膝盖

Step 2

弱侧手低运球绕标志物

tips：在低运球绕标志物画圈时

通过改变球的方向、角度

从而提高弱侧手运球能力

Step 3

俯身低运球绕标志物

练习这种运球需要一个强大的核心力

在俯身的过程中不仅提高了身体的协调能力

也提高了弱侧手的手指的控球能力

唤醒的弱侧手，拒绝做“独臂球员“_第2张图片

tips：俯身运球与俯卧撑运球有相似之处

一定要控制自己的脚不可以移动

保证腰背挺直利用核心力量来把控

Step 4

对墙低运球

tips：对墙低运球的同时，围绕一个标志点

不停的画圈，提高手指运球时的爆发力

Step 5

蒙眼、胯下单手低运球

tips：蒙眼运球考验的是你对球的感觉

朋友们都知道库里的蒙眼抛接网球运球

超强的控球练习让他在比赛中游刃有余

如果你能达到这一步，那么恭喜你

你的弱侧手运输能力已经非常强了

但不要暗自窃喜

因为到了这里

你就需要更高阶的组合控球练习

KBT小提示 唤醒的弱侧手，拒绝做“独臂球员“_第3张图片

练习弱侧手的时候，常用手会不由自主的去碰到球

解决这个问题很简单的办法就是把强侧手背后

或者在手里拿一个矿泉水瓶或者其他物品

唤醒的弱侧手，拒绝做“独臂球员“_第4张图片

>

提高弱侧手能力

让自己的进攻选择更加多样化

以及增加对手防守的难度

当你的左右手都掌握了良好的球性

“左右开弓”的运球往往能让对手防不胜防

唤醒的弱侧手，拒绝做“独臂球员“_第5张图片

KBT认证实用帖

快练起来吧

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五一上海站已经结束

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6.5-6.7深圳站报名火热开启

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    可能发生的场景： *多次点击提交按钮 *刷新页面 *点击浏览器回退按钮 *直接访问收藏夹中的地址 *重复发送HTTP请求（Ajax） （1）点击按钮后disable该按钮一会儿，这样能避免急躁的用户频繁点击按钮。 这种方法确实有些粗暴，友好一点的可以把按钮的文字变一下做个提示，比如Bootstrap的做法： http://getbootstrap.co
  • Java String 十大常见问题 tomcat_oracle java正则表达式
    　1.字符串比较，使用“==”还是equals()? 　　"=="判断两个引用的是不是同一个内存地址(同一个物理对象)。 　　equals()判断两个字符串的值是否相等。 　　除非你想判断两个string引用是否同一个对象，否则应该总是使用equals()方法。 　　如果你了解字符串的驻留(String Interning)则会更好地理解这个问题。 　 　
  • SpringMVC 登陆拦截器实现登陆控制 xp9802 springMVC
    思路，先登陆后，将登陆信息存储在session中，然后通过拦截器，对系统中的页面和资源进行访问拦截，同时对于登陆本身相关的页面和资源不拦截。   实现方法： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
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