如果你想在沟通上取得明显进步，只需要做这一件事

                   这是星期天的第97篇（190805字）

最近这20多天以来，我参加了第4期非暴力沟通21天训练营的教练工作，具体承担了点评作业，学员回访，语音线上训练等。

当时自愿参加教练工作，只是想要逼自己一把，更多的参与到非暴力沟通训练中来。但是没有想到的是这21天比我之前差不多一年以来对非暴力沟通的学习助力还要大。不夸张的说，这种成长的感觉是飞速的，比我前三期的当学员的收获要大得多大得多。

这种成长当然一方面是源于前三期对基础知识的学习和掌握，也来源于我在北京去参加了基础班的课程，累积效应逐渐叠加显现了出来。

但是我深知，如果没有我来当这个教练，我想现在的我不会有对NVC的那些洞见，以及应用时变得较为熟练了。

有件事记得特别清楚，在做教练以前，虽然我参加了三期的学习，还去了北京专门线下学习，但我依然对什么是精神纯粹迷惑不解。虽然之前一凡给我做了非常详尽的解释，但是我还是不能够理解到他。

但当我做完这一期的教练之后，我心里对精神纯粹就有了答案。我思考良久，为什么做教练就有答案了呢?

那是因为有了体验。

体验是超越文字的，它给我的冲击，会让人深刻的感到语言的苍白。比如我说精神纯粹就是爱，是完全的交付，是由衷的给予。你能理解它们真正的含义吗?

我相信你会和之前的我一样迷惑，似懂非懂的。但当我做了教练之后，不管是点评作业中，还是在群里日常的交流里，以及在线上的语音沟通中，当我由衷的给予时，那种链接感不同，那种强烈让我感觉到了:ok，这就是精神纯粹了。

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所以，我想说的第一点是，对习得一门新“技能”而言，比如沟通的技能，最好的学习方式就是体验式学习，而教练给了我们这个平台。

那么我想说的第2点是对于习得一门技能刻意练习是非常非常重要的。刻意练习的难度以及频率，对我们学习效果都有很重要的影响。

在我做教练之前，我有一个特别挫败的地方，就是我不能在平时的工作和生活中完全无法调用非暴力沟通。就是完全想不到要去用NVC，学习和我的生活和工作变成了两张皮。而这恰恰是我最不希望看到的情况。

一直以来，我学习的目的就是改善生活，提高工作效率，所以这样的学习效果是我无法忍受的。但我一直找不到一个途径去改变它，只是在每天晚上反思的时候去懊恼，然后提醒自己，当明天要沟通的时候要想到nvc啊。但其实压根还是想不到。

但现在的我发现好像有一点不一样了，在我做了教练以后，我发现好像也不说随时吧，有的时候这种当我和别人的沟通时，nbc的理念会中跳出来告诉我——你要用nvc的这个工具和别人来交流，要先去建立心与心的连接，再来交流。是的，日常里，头脑里有了这个意识了。

这对我真的是一个巨大的改变。这种改变让我欣喜，也让我看到了改进自己的希望。

现在回望，为什么之前我做不到的，现在能够做到呢?

那就是因为你做了教练，你需要不断的和不同的学员去练习nvc，你的练习的频率其实是大大增加的。

如果是学员的话，每天就只做一个作业，但你是教练的话，可能你每天需要做10次不同的案例，不同的作业，这样这种频率的增加，也就让我自己在这21天里头，几乎全部是沉浸在了这个nvc里边。

这种沉浸式的学习，而且还是体验式学习，让我的情绪以及身体有了感觉。而不像以前，nvc仅仅建立在知识的层面，理性的层面，头脑的层面。

这种在身体和情绪上留下的刺激，让当有类似的情况发生的时候，我的身体和情绪有时会自动的反应出来，让我觉察到我有没有用nvc，让我可以停下来。

也就是说，因为教练的工作，由于我加大了练习的频率和深度，让我的身体有了一些自动化的反馈，让我可以有一点点脱离掉以前几十年已经建立起来的认知模式，让我开始可以实现之前的学习nvc的初心，即可以提高自己的沟通质量。

最后回到今天的主题，如果你想在沟通上取得明显进步，如果你想迅速的掌握nvc，那就来做教练吧。