每周总结和计划

从提高效率和改进结果的角度来看,做任何事自然离不开总结和计划,而且最好能形成做事的常规流程,并对流程不断优化,即构建一个确保结果和效率的系统,经过近13周的训练,基本上已经形成了跑步训练流程:

  • 计划:用polar根据慧跑训练方案制定下一周的训练目标
  • 执行:根据训练目标进行训练,并用模板记录训练日记,进行横向比较。
  • 总结:用polar的周总结功能总结每周的训练时间、里程数以及心率分配。

这是下一周训练计划:

训练目标
每周总结和计划_第1张图片
一周训练总结1
每周总结和计划_第2张图片
一周训练总结2

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