劳动是光荣的，熬夜工作是可耻的

编者按

我们都听过诸如“成功人士每天只睡4个小时”“比你成功的人比你还努力”之类的心灵鸡汤，也看了不少年轻白领加班猝死的新闻。成功固然需要付出加倍的努力，但长期牺牲睡眠，侵害的是自己的身心健康：体质变差、精神不好、注意力不集中、脾气也变得糟糕，等等。与其熬夜工作，不如规划好时间、提高白天的工作效率。

文 / 贾森·弗里德（JASON FRIED） 37 signals合伙创立人

译 / 王玉洁

最近，我听到一些让人倍感不解的言论。许多企业家都会向听众吹嘘自己很少睡觉，每天工作16个小时，不惜一切代价拼命赚钱。他们觉得，每天有大量做不完的工作等着自己，休息是可耻的事情。

我认为，传达这种休息可耻的观念对所有企业来说都是极其危险的。让自己长期处理疲劳状态是极其愚蠢的做法。

专家指出，相对于正常作息，连续数天睡眠不足，IQ测试评分会显著下降。用不了多长时间，你就会深有体会。长期每天工作16个小时会让人感到精疲力竭，甚至会感觉不到自己的工作效率已经深受其害。

而且睡眠不足造成的影响远不止损害健康与创造力，还会影响到你周围的人。当你缺乏睡眠时，也会失去耐心。你会变得粗鲁，对他人缺少理解，而且总是会注意力不集中。被剥夺睡眠的经理是非常糟糕的经理，你尤其会树立一种令人恐怖的“榜样”。既然你将会迫使每个人都处于一种反应迟钝的状态，那为什么还要花时间与金钱去雇佣优秀员工呢？

我听到许多人对延长工作时间的看法是：你一旦开始了，就会倾己所有。我能够理解这种感觉，也的确是有几分道理的。但我一再看到的是：人们不会刹车。我们会形成一种习惯。当你开始做某些事情时，很可能会停不下来。如果你一开始就延长工作时间，你知道，你会极易说服自己这是唯一可行的方式。我看到许多企业家都最终陷入了这种模式。

所以，当你培养自己获得充足睡眠习惯时，了解这一模式至关重要。从一开始就培养自己良好的作息时间，保持敏捷的思维能力，并成为容易相处的好同事、好领导。

充足的睡眠有助于创造力的发挥，也会使你解决问题的能力得以提高。难道这不正是你的工作所需吗？

大脑在夜间也会不停运转，它会继续加工解决你在白天尚未解决的问题。相比于顶着大眼袋上班，难道你不喜欢一起床就会有好点子出现在脑海中的感觉吗？当然，有些紧急情况需要加班加点，而且有时候由于赶最后期限不得不付出额外的努力。确实是会出现这种情况。但这只是一种暂时现象，而非常态。

长期来看，睡眠的重要程度并不亚于工作。如果你不知道睡眠到底有多重要，那么试想下：相对于不进食，不睡觉你会死得更快！

总之，必须在凌晨解决的问题很少，几乎所有的事情都可以等到早上处理。

（本文全文刊载于《中欧商业评论》2016年5月刊，转载请联系后台）