覺察力，讓心情變得平和

經期前，低落的心情，

一如既往的出現

突然傷心到了極點

淚水噴湧。

邊流著淚，邊跟自己說，我不想要，我再也不想要這樣的家庭了，一個沒有溫度的家庭，家裏的兩個人之間處於冰點。

這個家庭，結婚十多年以來，除了孩子周歲藝術照相冊裏，有過一張家庭照以外，就再也找不到一張生活中像樣的全家福了。記得那次他也是老大不願意地拍的。

是我要求高了嗎？還是真的就是這樣的哀……至少，這顯現出了你的不願意，不配合，我不明白為什麽你會這樣。

但是我不想去強求，也不想苛責誰的過錯。看過這麽多心理學的文章，參與過一些心理學領域的活動，我想你有你的經歷和體驗，或許你不知道什麼是愛，也不懂付出，什麽是家庭，需要為家庭做些什麼。不能怪你，也不該怪誰，這不是誰的責任，這都只是每個人的經歷而已。只是有些人從經歷中體悟，從經歷中學習，改變自己，重塑自我；有些人還是一如既往的過著，雖然痛苦，也不敢去改變，不敢離開現行的看得見的痛苦安全區。這都只是每個人自己的選擇而已。

而今時今日的我，想要為自己去選擇，去做點什麼，選擇我想要走的路，為選擇去努力做點什麽。這就是我的選擇。

我們這樣冷至冰点的關係非一日之寒，曾經的我們都各自有所影響而至，所以我能坦然接受目前這樣的狀況，我不去爭取什麼，也不去評論什麽，更不會去試圖改變什麽。因為這是兩個人的事，不是我一個人能夠揹負的。如此想來，讓我感到是順水而行，輕松自在的。（這有區別於不上進的意思。）

但我也不是什麼都不做，我只做我能做的，所以為自己去努力，去改變自己，讓自己變得能夠自律一些，為如何打造家庭去思考去投入去練習。

是的，想到這裏，我的內心是平靜的，輕松喜悅的，所以我想我所想的我所做的是正確的，是遵循我內心的，是的！即使目前的行動還是並不如世人眼中的優秀，但我已經在一點點改變了，只為自己負責，只盡己所能，但不追求他人眼中的“優秀”，只是希望成就滿意的自我。

同時，從這次的情緒低谷裏發現和以往有所不同。這次能夠覺察到自己，能夠知道自己是想要什麽的，不再如過往那般，茫然不自知，只有傷心欲絕的痛，很是無助，很是難過。

很高興，原來這2年的時間沒有白費，這2年低谷期沒有白經歷！是的，通過低谷期，我去學習心理學，去參加靜心沙龍，去付費參加一個月的靜心小班課，去參與所有有關心理的活動，自己在家練習冥想，自我覺察靜坐，與家庭關系、自我關係冥想連接……所做的這一切，都是在提升我的覺察力和自我認同感，這真的能夠讓自己變得平靜平和了！不可思議的收穫！

今天早上還在感嘆原來覺察力、自我認同讓我受益良多。原來我這兩年是有收獲的，特別是最近一段時間，收獲特別大，感受特別深。雖然拖延還是存在，但真的不再像以前的那種心態，一點兒都不想去做，眼睜睜地看著時間從指縫間溜走，滿是悔恨卻又無能為力。但現在不是，雖然時間依然還是在溜走，但是指縫在縮小，這就是進步，這就是提升，這就是改變吶！

非常感謝自己，感謝自己的努力，感謝自己的投入，感謝自己對自己的愛，我會一直一直真心地愛著自己，並把這愛的力量傳遞開去……(๑˙ー˙๑)

說完這段話，我鬆了一口氣ヽ(^㉨^)ﾉ是的，鬆了一口氣，嘿嘿