“张春柳”健康打卡第22天+108颗佛珠+食物记录

姓名：张春柳  女    省份：吉林省长春市

2017.12.05

【日管理打卡第22天】

【知～学习】

《福慧人生》《睁开慧眼看世界》《完美的价值与远景》《五人小组》

【文字分享】

《108颗佛珠的含义》30、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

【行～实践】

一、修身：

1、【食物记录】

a、一杯豆浆  1张牛肉馅饼  1张香菇馅饼

b、3两米饭+各种菜

c、《肽藻粉》2勺

d、《红枣胶原肽沙棘汁》1支

e、《芦荟胶原肽咀嚼片》6粒

f、《高纤乐》1袋

g、《沙蒜》18粒

h、《人身滴丸》6粒

j、《臻萃舒》3袋

k、《营养餐》2勺

l、《沙棘茶》2勺

m、《玉米肽》6粒

n、《一生糖》10ml

o、每天坚持10杯水+++

2、【健身】今天步行2177步（己所不欲勿施于人）

3、【美丽】百日膜力换颜第96天：《臻荟芦荟保湿舒缓面膜》

二、齐家：

1、和家里人聊聊天  学会倾听 学会理解包容

2、打开心扉  坦然接受一切已发生事件

3、打开心扉  多些理解  包容

4、整理家务

三、建功

｛积善｝

分享健康理念  忌恶口  积福德  法布施  戒躁  戒骄

【省～觉悟】

1、无我悟开！你不理财，财不理你。

2、知行合一！知道，悟道，说到，做到。

3、舍得舍得！有舍才有得。

4、事事都要学会包容  万物自开

5、无论别人说什么  坚持做自己  目标坚定  不需要向任何人解释

6、扩大心量  相信一切都不是事  大智若愚

7、接纳当下的自己  现在的你就是最好的

8、感恩  走心  接纳  坦然  面对

9、坚信自己  不要怕  勇敢的面对

【发愿】

1、希望半年内通过健康管理，将体重恢复到54KG✊✊目前体重64.9KG

2、明年必须去“玛丽艳商学院”

3、必须走一次‘川藏线’

一件事，一群人；一辈子，一起走；在一起，飞更远！

4、我是一个非常健康的人，我一定尽我所能帮助更多的人成为健康达人！✊✊✊✊✊✊✊

打卡始于20171102持续打卡第22天