9/11/17

不断重生就是大脑神经元建立互联的过程，为什么你再重新开始树立一个习惯的时候会那么难受，就是因为你之前建立好的神经元已经很“强壮了”，他很轻松就能获得很多的能量，它也是在之前不断练习中获得的能力。就像intuition pump里面说的一样，每个神经元都在不断跟其他神经元竞争，因为它们想要获得大脑给的更多资源，所以一些能够本能刺激你大脑的那些行为（比如能量高的食物，性事等等等等）是非常容易得到大脑的支持的，因为它们从基因里面就是被眷顾的宠儿，它们是保持人类几百万年来延续后代的秘密。所以你要改正这些毛病本来就是要精力和时间的。那么回到主题上面，这个在大脑累了的时候，之前看娱乐视频的时候能被动的看到很多刺激视觉的效果或者信息，大脑会感到很愉快，那么这时候他自然就觉得这事情省力还能愉悦自己，神经元自然就要连接起来，说：“嘿，这事儿好啊，就坐那不动，也不用思考就能获得这么多好玩的信息，干嘛不干？”但你没意识到的是，你大脑不主动思考就等于根本没吸收这个信息。就比如说这个娱乐节目，你看过之后是感觉不错，但是半年之后你具体的内容一定不会记得了，因为大脑运作的机制就是要不断反复的去练习才能真正的把一个东西内化。就好比昨天看到一个对说唱歌手贝贝如何练习freestyle的采访的时候，我就发现freestyle一样也是要经过不断练习的，你在生活中把那些有押韵的句子记下来，然后跟着节奏练习，就会在脑子里不断建立连接。然后很多歌的鼓点节拍是差不多的，所以最后你就可以跟着节拍自然而然的说起来，把事情用自己脑子里已经存储好的事情自然而然的流露出来。这个就是表明任何事情都可以通过练习来变得更加熟练的，而不是天赋决定着一切，
记录注意力的开销是个好方法，看看自己把最宝贵的资源都用在了哪，然后看看它们是不是自己真正要做的事情。有问题就改。

呵护好自己的希望

每当我读完别人深度思考的文章，我都反问自己，为什么我不能像他们一样这么深入的思考？而每当我看到一篇特别有意义的文章或者内容的时候，我都会觉得自己应该要好好记下来，之后不断的用，但是最令人震惊的是，我并不是很能把这些有用的事情牢记。人的脑子真的不是那么好使的，通常一个想法出来了，你没过多久真的会忘得一干二净，用东西记录下来才是之后能够反复打磨并牢记的根本。就好比我之前有过概念和知识已经多到学不完的想法，但是我总还是在闲下来的时候想去看一些对我成长根本没有关联的东西，比如朋友圈刷屏的一些消息，以及一些综艺节目，是，他们是火，可是在几年之后，你能记住多少？又，它们几年之后还会再被人提起吗？不能，而这期间你学到的知识可却是你一生都会用到的知识，因为定理或者生活的哲理是不会变的，而且生活中我们经常就会用到，只不过我现在还没发现而已。不变的定理是会长期帮助我们的，所以不断的用就是有好处并且能让你过得更好。相比于一些娱乐节目来说，打磨一些生活中的基本规律和定理是更有效，更让自己幸福的方法。

注意力开销

昨天上午完成了526作业，也看了看slides，不过没做完，之后10点45的时候就开始做饭，也可能是第一次做大分量的饭，感觉有点消耗注意力，总之一直做到了12:30。然后一下午一直跟小组做测试。晚上到家吃完饭之后在看综艺节目。（有受到朋友圈影响的缘故）还是莫名其妙（是吗？明明是你闲下来的时候看了朋友圈）的随大流了。
如何避免？
我觉得你能认出原因，那么就要把原因掐掉，或者你能抑制住自己不看视频的冲动？这种东西要想清楚，其实根本不需要抑制。你究竟是为了放松还是为了打发时间而看视频？肯定是放松，那么既然你知道看视频不能放松了，就要直接通过冥想或者散步的方式来放松。
要在每次感到疲惫的时候就想到冥想这个习惯，还有看有意思的书来有意识的放松自己大脑。这些书可以是读过的，因为这样你也不需要集中注意力去研究他在讲什么，因为你脑子里已经有一定的印象他要讲什么了。

上课一定要提前到

这不是一两次迟到了，最主要的坏处就是我没有合适的位置去听课，还有你经济课的书也没看，感觉好多概念你都不懂。需要补补知识了。

执行力

我觉得首先能够锻炼执行力的就是能够想清楚具体的步骤这个能力的提升，随着我不断能够想清楚具体的步骤和今天或者明天的计划，我执行力也会一点点变强，因为我有明确而又清晰的步骤啊！当我不知道要干嘛的时候，看一下我写过的计划和具体的步骤不就完了？所以平时就是要锻炼自己计划未来和具体步骤的能力，从而增强自己的执行力。也是我们能够领先别人最重要的因素。所以光想是没用的，做得出来才能够算数，才是真正改变你的生活的事情。

第一次做的事情要保持耐心

无论是第一次接触到的知识，还是第一次接触到的事情，都要保持耐心，没有谁一开始就能瞬间掌握它们的，都是通过一开始的反馈而不断的加深难度。

这周小组的反思

这周跟小组成员有一定的冲突，很激烈，就是因为我不开微信提醒。但是如果我说出原因的话他们一定不理解，总之我拿着解决方案去找他们，这需要我自己调整吧，毕竟尽管我现在能调整出整块整块的时间给自己学习，效率还是不够高，自己没能全身心的投入进去。而如果我不断在思考今天的计划和明天的计划，未来一个星期的计划，一个月的计划，那么我就会有具体的行动方案，这样我才可以沿着自己的思考行动，而且我有每天的反思日记帮助我反思，这样我还可以不断调整我的方向。