《练习的心态》

改变的分式，就是以练习的心态，重塑心理习惯，牢记当下、把握当下，人生就是一场过程，我们所追求的只是方向，在过程的每个阶段和环节，都是最美丽的，如同花儿绽放前后的每一个阶段，都是完美的，没有之前，就不会有之后一样。
面对和接纳时，就活在当下了，当下即为最好！
就会平和、平静、愉悦，弛向人生的方向。
不要总是盯着方向，他只是船舵，重要的是活在一生中的过程里！
我们常常错误的以目标为导向，忽略过程的意义。
很多目标的实现需要长期的努力，这个过程是漫长的。
如果只在乎结果，那么拥有的开心只是实现目标的那一瞬间。
可是，如果认真的去享受实现目标的过程，那么你拥有更多的愉悦感，其实每一刻的努力，都是开心的。
请珍惜拥有梦想的今天，也许实现之后，你会怀念。
确是如此，有时目标实现了，却似乎没了方向，这个想要实现的过程，也给了我们很多乐趣和寄托。
如果实现目标的方式令人感到非常地痛苦并且很低效，那么目标多半是实现不了的。
旅程也难以继续。
人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。
事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。
当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。
幸福不在最后成功的那一刻，也许也并不存在这么一个静止的“成功”时刻，幸福存在于自我成长，在内心渴望的驱使下，朝着目标努力前行的过程中。
我们总是定下了目标，习惯于仰望和想象实现后的美好，而忽视了脚下现在走的路。
梦想和目标不是用来欣赏和满足自己的想象的，它应该是一个需要我们正念下全力奔跑的动力源泉。
很多人认为达成目标和梦想是人生的终极成就，认为达成后就可以幸福就可以不受束缚干任何想干的事。
其实目标本身若成为了一种追求幸福的方式而不是追逐梦想的每一天的体验和过程，其实达成目标后心里很空荡荡，够到了，那人生就圆满了么，没有下个目标再出现么。
所以要把注意力放在这个过程，体验酸甜苦辣坎坷不平的过程，去拥抱他去接受他去战胜他，这带来的快感和幸福感是无限的，因为你一直在过程中，而最后的结果，无论好坏，其实你都可以去笑着承受。
所以，当下其实很重要，当下的时间我们需要全神贯注为了每一个大目标分派下的小目标的实现而努力，当下的我们要感受世间百态形成自己思想，当下的我们要感激拥有的感激周围其实每天都有很多让你感到幸运的美好的人或事。
不念过去的创伤，可以想想未来的美好但不能沉浸不能幻想而不行动。
永远都是此时此刻最重要。
当觉得烦躁心情不好时，就去学习吧！
让自己专注于学习中，忘记那些让人心烦的事情。
既学习了知识，又调节了情绪，一举两得。
练习的过程是一个正确应对不完美和失败的过程，从失败中汲取经验、教训，反复练习，使技能比前一次更趋完善。
目标的实现需要时间和坚持，不断的有意识或者无意识的思考，练习、练习、练习，需要积累到那个改变的点。
在训练的初期没有得到好的反馈
不好的反馈会在你心里留下心锚
当下次再进行的时候
这种不好的印象和心锚就会被启动
让你没法坚持下去。
如果你没有控制自己的思维，那你便没有控制自己。
缺乏自我控制，不论你想实现什么样的目标，你都不会有真正的力量。
如果你不知道自己每时每刻都在想些什么，那你便没有拉紧思维的缰绳，对自己前进的目标便没有了掌控的能力。
你不可能控制你甚至都不知道的东西。
当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。
问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？
产生不良情绪的原因是因为有价值判断，有关于什么是好的，什么是不好的判断，决定你的价值判断的标准是你的价值观，那什么决定了你的价值观？
普世的社会规则还有你自己在成长过程中学到的或者无意识接受的东西，但是这些普世的价值观和你自身获得的价值观都是正确的吗？
是合适你自己的吗？
当你深度思考到有关价值观 这个词的真正内涵的时候，你就会发现很多东西都是不确定的，或者说是你相信它为真就会为真，你不相信它他就很难影响你的思想和行为！
异类往往是超前的或者说是更符合人性和现实的，现实生活中 得枷锁太多，有些东西只不过是统治者控制底层人民的思想工具！
如何在合适的时候，以合适的态度，从合适的角度，用合适的方法来对当下的行为做出判断，以便获得有用的反馈！
不做判断是错误的，或者说低效的做事方法，因为不做判断说明对当下无知无觉，而练习的心态的理想的状态是全知全觉的上帝视角，所以应该有对当下行为的判断，只是不应该是那种会产生负面情绪影响继续行动的判断。