11 原谅我鱼目混珠。。 /扭胯转胸

关于扭胯

发现一个很好的舞蹈老师甘甘，她是教肚皮舞的，头衔很多，动作讲解太清楚了，绝对地循序渐进啊~
圆胯教学
8字胯这个视频拍的特别逗，看了就知道~但是不会8字胯的我一看就明白怎么练了！老师有才！
肚皮舞下八胯
上面这几个是钢管舞会用到的，甘甘老师还发布了其他肚皮舞专有的胯部动作，很有意思，我要都练一练~

关于转胸

胸八动作
这也是我的老大难，甘甘老师又帮到我了！还有下面的评论，收紧腹部是关键~不过这只涉及到了左右方向。
街舞小哥教转胸
全方位立体转胸，这个街舞小哥教的方法很好，跟着练习之！

---

2016.3.2
今天一天重新认识了我的老师和同学们。
随意上网搜索钢管舞相关信息，看到中国钢管舞锦标赛，同学老师不同届的各种冠军季军亚军，钢管舞国家队队员，教室里就有好几个！
居然这么厉害！想想以后我可以淡定跟人说，我曾经和国家队队员一起训练过半年~听着实在太高大上了！哈哈。
这是第一次看到杂志美女真人吧~ 也是第一次与真正的赛事牛人近距离接触，一起上课一起训练有木有！哈哈，她们真的很努力啊~佩服！
我默默下定决心以后要再认真点，疼的话再多坚持一下！
然后也知道了她们的年龄! 性感美丽的晚课老师居然是1992年，娇小的早课老师是93年的，看着成熟霸气的代课老师也是93年的！太年轻了！再也不提自己很年轻了。。。。
晚课又学了几个新的舞蹈动作。
第十个八拍。
第1-2拍，左腿伸直，从身体后侧-左侧-前侧打直划半圈，最后直角驾到管上（夹腿转姿势），脚跟勾管，脚背绷直。左手摸左臀，右手仍然握管，保持不变。
第3-4拍，左手划到左脚，带动上半身向左脚背趴下去；
第5-6拍，左手再划回腰侧，带动上半身抬起，仍然是头先起来，第6拍站姿定住，腰背使劲绷直，翘臀，挺胸。
第7-8拍，走管第一步。
第十一个八拍。
第1-6拍，走管3步。
第7-8拍抬左腿，夹管转起势，转起来，直到下一八拍的第4拍。
第十二个八拍。
第4拍时保证身体蹲在管子后面，头正对观众（镜子）；
第5拍，身子后仰，头后仰，同时左手从左大腿中间滑向左膝盖，带着双腿使劲张开。
第6拍，左手再划回腰侧，同时腿并上，上半身回来。
第7-8拍，左手摸着左臀，右手握管，臀部向外顶开，再挺直腰背站起。
（即之前大wave的5,6拍）

Paste_Image.png