2019-07-31 减肥简直是永恒的话题

这两天开始恢复早睡，前天1点躺下，昨天12点半躺下，早上都能比较舒适的醒过来而不是被闹钟吵醒，感觉挺好的。而早睡的关键，就在于，让手机离床一米远。想想其实是挺简单的事情，但是以前总是把很多事情堆到睡觉之前，焦虑便开始滚雪球。

今日在B站上找到两个与减肥相关的UP主，一个是教游泳的，是朋友推荐的蛙泳视频，然后点进去发现这个教练怪有意思的，于是看了看其他视频。而正好，教练在持续不断的发游泳教学视频的过程中，被观众们不停吐槽长胖了，于是决心开始减肥。每天一个减肥Vlog，三部分组成：锻炼、晚饭、上称。

虽然教练确实在好好锻炼，但是吃的太多了哈哈哈，每次到了吃晚饭的时候弹幕就开始吐槽正片开始了。最后的上称就是日常怀疑人生的部分了，因为虽然运动了，但是吃的上面教练根本没有控制，于是体重稳定不变，每次看他如何说服自己，没关系，很正常，然后继续运动，就觉得很有意思。

当然，如果真的想减重，他的方式肯定行不通，但是我喜欢的是他不强求又有所为的态度，每天看看他吭哧吭哧游泳再大吃一顿，然后上称纠结一番，这才是我所熟悉的人生呀~

第二个UP主也是一个教练，不过是健身教练了。是一个曾经是德语老师的姑娘，她自己减肥经历很漫长，甚至曾经有过暴食症。她很重视理论知识，同时又很熟悉减肥者的心理，自己也尝试过各种奇奇怪怪的减肥方法，于是她给出的很多建议就会很有实操性，也很有理论基础。让人十分信服。

很多减肥相关的理论知识以前也看过，不过系统性的再来梳理一遍也是很有意义的。以及这次的新收获是对整个减肥期分阶段的进行。通过目标来确定耗时，然后分成适应期、中期、冲刺期，感觉很合理，有时间期限也不会让自己觉得遥遥无期。决定好好尝试一下。