iPhone 开启夜览居然会导致失眠...

哎妹每天晚上11点躺在床上，心里的想法是：玩10分钟手机，睡觉！ 然后一看时间，我敲，12点了... 接着疯狂告诉自己，12点了，该睡了，明天还要上班，然后我就成了熬夜冠军！ 同样情况的小伙伴，举个爪我瞅瞅~ 但你们可能不知道，在2016年3月21日发布的 iOS 9.3 功能中加入的夜览模式，有可能会加重你的失眠... 因为在 我们 的视网膜中有一种 叫“视黑素”的 神经节细胞蛋白， 这种蛋白能对光的强度，特别是波长较短的蓝光作出反应。
所以能够抵制“褪黑素”的分泌，从而影响睡眠。 并且，在夜览模式下，你的 iPhone 会出现屏幕偏黄的现象，这是由于手机像 素分为红蓝绿三种子像素组成。 而夜间模式的原理，就是为了 大幅降低蓝色 子像素的亮度 甚至将其完全关闭。 但根据曼彻斯特大学的研究人员在老鼠身上的试验表明， 视锥细胞 对黄颜 色 的 反应 比“视黑素” 对蓝光的反应强烈得多。 （图片源自科普信息网） 也就是说，虽然夜览模式减少了蓝光，但黄光却让视锥细胞不太能分得清楚，现在是白天还是晚上... 于是，在夜览模式开启的时候，视锥细胞反倒活跃了起来，从而打乱了作息规律。 不过，这项实验只是将老鼠防在不同的光线下进行的，所以结论不太严谨。

想知道更多实验相关内容，可以复制后面链接进行查看： http://www.kepu365.cn/dujia/kpzs/40370.html

具体夜览模式的黄色光是不是真的会影响睡眠，哎妹也不太清楚，但可以确定的是，睡觉别玩手机就对了！
放下手机，你就酝酿，我就不信你半个小时还睡不着~

文中素材来自爱范儿：

科学家们说手机的夜览模式会让 你 更难入睡

放下手机

立地入睡

第二天精神抖擞不香吗

真香