15大招式让你选购，轻松快速进入学习状态

在看《书都不会读，你还想成功》中，每天安排读书前，也是有装订书架、准备这么多本书，并且也有口号等仪式感。

进入学习状态前，依然要有这样的仪式感，15条快速进入学习状态的心得，试一下也无妨。

1、良好的环境、氛围

在咖啡厅，绝多数人会点咖啡，而不是酒类；在酒吧，道理是一样的。这就是一种氛围效应，怎样的环境大概做怎样的事情，这样子更能让自己感受到接下来你要做的事情的相对重要性。你要学习，就绝不会在嘈杂的KTV房进行，因此环境的重要性不言而喻。

2、先垫一下肚子

一边看书、一边吃零食，应该是很多人所为，我之前也一直是这样，但是这样子的效率会降低，并且注意力会分散，就像时不时看看零食还剩下多少，要不要去添加一点，或者看一下零食有没有散出来，要收拾一下，有这么多注意力和时间，不如在决定学习之前好好吃一点垫一下肚子，像甜品、蛋糕等有饱腹感的食物。

3、先看看自己的每日计划（to do list）

在每一天早上或者前一天晚上制定的to do list，会有重要和非重要之分，如果说还有比较重要的事情，那么你要重新安排好一个时间段，不然在你学习中被打扰了，那么这么一个学习时间就被打断了，因此你要好好再安排。

4、给自己设立学习目标

这个目标我会用“便签法”，一张张便利贴很不起眼，但是它方便且显眼，在我确立了我要学习的内容后，我会拿出几张便利贴，写上什么内容+目标，就是这样子的一个仪式感，在学习的时候，会有一个“限制”，更加的注意力集中，这么一个“便签法”的目标不需要太多，可以就是完成读多少页数+300字的读书笔记。

5、给自己几分钟时间冥想，排除杂念

冥想是我近几个月才认真去做的一件事，虽然挺早知道这个名词，听了一些适合冥想的音乐，尝试了几遍，但是没有坚持下来。但是这几个星期每天早上听完自我领导力的课程后，就戴着耳机，如打坐那样坐在床上，闭上眼睛，放空自己。可能前几天没有什么感觉，但是当你坚持做下来，你会发现自己轻松很多，身体轻盈多了，自己也没有那么多的杂念。因此可以在学习前，给自己几分钟时间放空自己。

6、善于总结自己

在高考的时候，正式考试前，倒数不够一个小时，这个时候，你不可能再去刷题，再给自己增加一点压力，这个时候，最好的就是看看自己的“错误点”。这些点就是你平时做得不太好的点，在高考中注意一下，就能避开一点陷阱，得到更多的分数。就如你平时不喜欢验算，那么考试中要再认真一点；英语的一些变化词汇，自己平常没有注意的，那么要再注意一点。在学习前要暗示自己，尽量避免自己踩中自己的点，就如你要吃东西，那么你要暗示自己吃东西会分散自己，做完再吃是最好。

7、设立几个番茄钟

长时间作业，其实是不科学的，因此我们要学会休息，这个休息不是玩手机，而是喝喝水，看看绿色植物，暂且放松自己，然后再投入下一段学习中去，因此在学习前，你可以设立几个“番茄钟”，找到专注点，认真完成自己制定的目标。

8、深呼吸

很简单的三次“深呼吸”，吸气-呼气-吸气-呼气-吸气-呼气。较轻松的帮助你有个仪式感，在那个时间点，调节你自己的情绪，静下心来，缓解你的肌肉度，使你更清醒。吸气-呼气-吸气-呼气-吸气-呼气。

9、准备好所需要的文具

你要做什么事情之前，都要有所准备。上战场前，你都要准备武器。因此在学习前，你要准备最基本的文具，如果你要阅读，准备不同颜色的笔、便利签和笔记本（A4纸）等等。

10、远离会吸引你的人工智能

这一点应该很多人深受其害，看着手机电脑，不时玩弄一下，谁知道沉迷进去，一天的学习就这样浪费了，因此要学会远离这些人工智能，手机可以下载一些APP，可以锁屏，或者可以关掉网络，最好的工具使用——纸和笔。

11、给自己多一点鼓励

上学的时候，你总会因为一些科目的挫败感很强而不想去学，那么这个时候，你要给自己多一次机会，看一下即使不适合自己的科目也可以学好。因此在做什么事情之前，不要一句“我真的不行”而打退堂鼓，不如去试一下，给自己一次鼓励，很多时候，你自己就是你最大的敌人。

12、准备一杯水

有时候，学习中会“激动”，可能会遇到难以理解的点，不妨喝一口水，淡定下来，暂时调节一下迸发出来的“激素”。

13、设立一个完成的小奖励

这几天小侄子来我家，不爱吃饭，于是我妈经常使用的一招就是“吃完饭，我们看《光头强》，不然光头强就不喜欢你啦。”于是小侄子快速吃完饭，等着看电视。其实我们都是一样，喜欢奖励，喜欢被表扬，那么每完成一个目标，给自己一个小奖励，比如阅读完一本书，做完读书笔记，就给自己一块蛋糕，给自己一点“小确幸”。

14、提前跟家人商量给你一个属于你自己的空间和时间

很多人会因为家里或者工作地的一些阻碍，往往去到咖啡厅、图书馆学习，但是如果在家中有一个属于你自己的“第三空间”，不仅方便，并且也会是一个很好的开创。如果是家里有小孩，何不跟自己的婆婆或者伴侣说，是否可以带一下孩子到楼下玩耍一下，让自己单独一两个小时。如果家中就只有自己，可以选择那种可以几个小时的临时托管场所，像上次在和一个日本妈妈聊天，她说她找到了那种临时托管的场所，于是她可以安心学习几个小时。

15、发一条让你放心的动态

当你远离了人工智能，特别是手机，那么你潜意识可能会担心错失重要信息，那么你在学习之前，不妨设置一个微信名（XX+学习中，消息晚点回），或者你可以发一条朋友圈，说什么时候再回复，再来手机上也可以设立“自动回复”，一般来说，一天中自己总可以有属于自己的安静学习时间，就看你怎样撕开自己一直以为的那层纸张了。