《How To Stop Worrying And Start Living》
今天重读Chapter 3.1， 我的翻译如下：
前段时间，我的邻居按响我家门铃，敦促我们全家去接种天花疫苗。在纽约城里挨家挨户催促他们去接种天花疫苗的志愿者有成千上万，他只是他们中的一员。惊恐的人们在疫苗站排队等候接种。除了城市里所有的医院，在消防站，警署和一些大的工业园区都可以接种。超过2000位医生和护士日夜工作，为需要的人群接种疫苗。为什么大家会那么积极排队接种疫苗？那是因为纽约城有八个人感染了天花，两人死亡，死亡率是八百万分之二。
现在，我在纽约已经生活了37年了，没有哪个人按响我的门铃，警告由于忧虑引发的情绪疾病--这种疾病在过去37年当中甚至比天花造成的影响多于一万倍。没有一个“门铃志愿者”曾经上门警告过我，现居纽约的人口中，由于忧虑和情绪冲突诱发疾病人群中十分之一的患者会精神崩溃。
所以，借这一章，我想按响“你的门铃”来警告你。医学诺贝尔获得者Alexis Carrel博士说：“不知如何和忧虑作斗争的商人多半会早逝。” 不管什么职业，家庭主妇、兽医和搬砖工人也是如此。
几年前，我和Santa铁路的医疗主管O.F.Gober博士一起在德克萨斯和新墨西哥州度假。他的确切头衔是，Santa Fe和科罗拉罗医疗协会的主任医生。我们谈到了忧虑带来的影响，他说道：“ 如果病人能消除忧虑和恐惧，那么百分之七十的病人都能自我治愈。不要有这个想法，他们的病是想象出来的，他们的疾病就像牙痛一样真实，有时甚至要严重一百倍。我指的是像神经性消化不良、胃溃疡、心脏紊乱、失眠、一些头痛和麻痹的病症。这些疾病的症状是真实的，我知道我在说什么。我自己患胃溃疡已12年了，恐惧导致忧虑， 让你感受紧张并且影响到胃神经，让胃液变得不正常，久而久之，便形成胃溃疡。”
OsephF.Montague博士，《神经性胃病》的作者，也说了同样的话。
他说：“你吃的食物不会让你得胃溃疡；而在精神上打倒你的东西让你得了胃溃疡。”
Mayor诊所的另一位医生 W.C Alvarez, 也这样说：“ 溃疡的发作和平复取决于你情绪压力的峰谷。”这个结论通过研究了Mayor 诊所里15，000个胃功能失调病例的数据得出的。五分之四的病例与生理因素无关，罪魁祸首是恐惧、忧虑、仇恨、极端自私和现实世界的不适应。胃溃疡会杀死你！根据《生活杂志》统计，胃溃疡在致命疾病中位列第十。
最近我一直和Mayor诊所的Harold C. Habein医生通信，他在美国内科协会年会上读到一篇论文，说曾经对商界176位商人做过调查，他们的平均年龄是44.3m岁。这些高管中有超过三分之一的人患有心脏病、消化道疾病和高血压。
想想吧，这些高管在他们45岁之前就患上了心脏病、溃疡、高血压！换取成功的代价是什么！甚至可以说，他们根本没有成功！你能想象为了所谓的成功，你就要付出罹患胃溃疡和心脏病的代价吗？假如一个人得到了全世界，代价就是失去健康，那么最终他得到了什么？即便他得到了全世界，也只不过日食三餐，夜宿七尺。甚至一个挖地沟的人也能做到，也许他比大权在握的高管睡得更好，更能享受他的食物。
坦率地说，我倒宁可是一个阿拉巴马州的一个佃农，在我45岁的时候，膝下一个班卓琴；而不是用管理一家铁路公司或者烟草公司来毁坏我的健康。
谈到卷烟 - 世界上最知名的卷烟制造商最近因为在加拿大的树林里尝试一些娱乐活动而死于心脏衰竭。他有600多万的财富，但在61岁时去世了。也许他是用他的生命换取了所谓的“成功”。我认为，这位烟草富豪还没有我父亲成功，我父亲，一个密苏里农民，身无分文，却活到了89岁！
Mayo诊所称，他们医院一半的床位都被那些紧张烦恼的人占据。然而，当这些人的神经在验尸检查中在高倍显微镜下研究时，他们的神经和正常人一样健康，他们的“紧张烦恼”不是由神经的身体恶化引起的，而是由无用，沮丧，焦虑，担心，恐惧，失败，绝望的情绪引起的。
柏拉图说：“医生犯的最大错误就是他们试图治愈身体而不试图治愈心灵，然而，身心是一体的，不应该单独对待。”
医学界花了整整2300年学习到这个真理。我们刚刚开始开发一种名为心身医学的新型医学 - 一种治疗头脑和身体的药物。现在是时候了，因为医学已经基本消灭了由物理细菌引起的可怕疾病 - 天花，霍乱，黄热病等疾病，以及数以千计的夺去人们生命的疾病，但是医学已经无法应对非细菌引起的疾病，而是由于担心，恐惧，厌恶，沮丧和绝望的情绪所造成的那些疾病。由精神疾病导致的死亡数量呈上升趋势，并且灾难性的速度蔓延。
医生们发现，现在美国人中每20个人中就有一个会将自己生命中的一部分时间花在精神疾病的机构中；在第二次世界大战期间，每六名年轻人中就有一人因精神疾病或有缺陷被拒绝参军。
是什么导致了精神错乱？没有人知道答案。但是可能性最大的就是忧虑的因素。
一个忧虑的人无法应对严酷的现实世界的干扰，现实打破了与他内心的所有联系，并退回到他自己个人梦想世界中，这样他就解决了自己的忧虑问题。