见感思行卡1/1000

#概念# #心理学# #固定行为模式#

见：《影响力》这本书开头有一个很有趣的实验，目的是研究雌火鸡对“叽叽”声的极度依赖性，实验用到了一只雌火鸡和一个臭鼬充气玩具，臭鼬是雌火鸡的天敌，实验发现，哪怕是臭鼬玩具雌火鸡也会猛烈攻击它。

然而假如臭鼬玩具里有一个发出小火鸡“叽叽”声的录音机，雌火鸡不光会接受臭鼬玩具，还会把它收拢到自己的翅膀底下，录音机一关掉，臭鼬玩具又会立刻遭到攻击。

这种看似愚蠢的行为被称为固定行为模式。

感：雌火鸡这种行为是经过万年甚至亿万年进化而来的，这样的行为在自然选择中发挥着重要的作用，因为只有健康的，有活力的小火鸡，才能发出响亮的“叽叽”声，而那些体弱多病的就只能被淘汰。

这样的行为有利于雌火鸡的基因更好的传承下去，可是原本很有价值的习惯，在人类的研究下就显得很愚蠢，在雌火鸡面前，人类就像神一样主宰着雌火鸡的行为。

实际上在这些方面人类和雌火鸡有很多相似之处，对此我深以为然。来自我的切身感受是游戏，我会在触发游戏这个情景下，直接沉浸于游戏之中，而暂时忽略需要去做的事情。

当时间慢慢过去，我会产生焦虑心情，然后开始后悔，把游戏删除，并默默发誓，我再也不要玩游戏了。

可以想象这只是我的一厢情愿，因为这样的行为我已经重复了很多次，就像雌火鸡把臭鼬收拢在自己的翅膀之下一样愚蠢。

而当臭鼬不发出“叽叽”声时，当我脱离那个游戏的情景时，我们的另一个本能做出了反应。

思：看到了固定行为模式之后，我认识到要对抗自己的本能是有难度的，这就像编入身体里的一段程序，输入什么就会相应的输出什么，除非你能把写入自己生命中的程序进行改写，否则你一生都会犯同样的错误。

在这里对抗并不是一个最优策略，最优的策略是升级程序，也就是成长，改写那个程序自然就破解了，如果还没有决心去改变，那退而求其次的方法是，远离那些会触发你程序的情景。

行：在工作学习的时候把会触发固定行为模式的物品进行隔离，比如把手机放到另一个房间锁起来，或关闭网络调成静音。

我发现当自己完成了一件任务之后，会有一种激励，激励着我渴望去完成下一项任务，所以可以制定自己的工作计划，环环相扣，让自己沉浸在一种良性循环之中。

以本能来对抗本能，以一种积极的固定行为模式来对抗另一种，自己利用这种模式将自己引向积极的一面，而不是被利用。

在这种积极的模式形成一种习惯之后，也就等于你已经为自己的未来编写了新的程序，在这样新的程序之下，未来会发生改变，其实是你在主动的创造自己的人生。