螺旋式上升

国庆假期里，7点前打卡也略微有懈怠。前几天看见我们组里有个同学打卡超过了7点，表示接受，假期里会节奏有点乱。自己昨天也打卡也晚了，纠结一下后也释然了。事已经发生，以后尽量避免。尤其听到案例中的螺旋式上升，告诉自己有这个过程，但是尽量做到缩短这个不满意的过程。

今早李香提起换工作后，她也换了运动方式，坚持运动，非常棒！不过听到她说大汗淋漓，我是有点担心的。原来有一年继续收看健康节目。好像提到过秋冬季节，尤其是冬天，运动强度只要微微出汗即可。否则阳气外放太多会影响身体内部阴阳平衡。大家可以多咨询专业人士。运动最重要是不受伤。叶老师也提到过：早上喝温开水，慢慢饮下，更健康。原来看文章说：中国人不适合外国人的每天早上一杯凉开水。体质原因，连续喝三年会阳虚！所以大家都注意吧！

我自己也很混乱，一会先去把清单列一下。然后把上周检视会的记录发完。这个拖延需要重视起来。