改变，从锻炼身体开始

由于工作原因，身处墨西哥，这边没有太多交际圈，娱乐方式也有限，时差原因有时候想家也没办法交流，颇觉困苦。曾经日复一日周复一周，感觉自己没有进步，想改变又感觉自己很忙没有时间，不想改变又觉得人生一天天过去，一年年岁增加，无所适从。上班整天就是开会PPT没有成长，但周末比上班还难受。人到中年，上有老下有小，中有斜杆励志青年的竞争，颇感焦虑。

一日实在闲得无聊，看着自己的大肚腩，决心每周末去跑跑步，结果一发不可收拾，现在一周可以抽出时间平时锻炼个两三次，周末来个大的。随着锻炼的坚持，身体状态得到很大改善不说，作息也比平时规律很多，工作效率也有很大的提升，人也没有那么多消极之气了。

为了完成自己的跑步目标（我每次跑步争取要比上次一次多跑一分钟），必须要按时休息，如果睡的太晚，可想而知下次跑步精力不济，就不一定能完成目标了。生活一规律，身体素质慢慢提升中，工作精神也集中高效不少，日常工作完成的越多，就越多时间来做自己的事。无论是读书，还是休闲，都充裕很多，休息好了工作就更积极有效率了。有一种进入一种正向循环、互相促进的感觉，而且会觉得自己正在慢慢变好，心理也更积极些了。

值得一提的是，之前读书都是读一些玄幻小说，现在改用腾讯读书，利用等待的空闲，午饭时间，做其它事情时间，读书、听书，目前已经读了4/5本正规读物了，值得鼓励。只要想做一件事，总是可以找到时间的。

目前正计划用时间管理的科学方法，提高工作效率，去尝试一下之前一直想做而借口没有时间去做的事。