影像阅读学习笔记02_基本步骤

影像阅读分以下五步：

      1 准备

      准备的目的，时间控制在1分钟左右。

      目的准备：要对自己有信心，设定好明确的阅读目的，要明确清晰，当下这本书或这篇文章，对我来说有多重要？对我意味着什么？我要阅读到什么程序，我需要多详细的信息？我打算花费多长时间？

      状态准备：深呼吸，进行3~5次长而深的呼吸，呼的速度一定要匀、细、长。放松放松，使用桔子集中法，让自己进入影像阅读的状态，想象右手有一只桔子，要感觉桔子的重量，要想象桔子的颜色、触感、气味，然后想象自己将桔子从自己的左手抛到右手，从右手抛到左手，反复几次，然后想象用双手将桔子往自己脑上方偏后（后斜上），放松肩膀，可以闭眼，精神一定要特别的集中，身体尽量放松。

      2 预习

      1）调查全文。看整体书的框架结构、目录、标题、封面、封底。看书里的图形、图片、黑体字、彩色字等等。

    2）找关键词。与自己目的相关的，仅凭感觉。

    3）重新审阅。根据前两步，再次审阅自己的目的，阅读方针，整个预习时间5-8分钟。

      3 影像阅读

      1）初期。准备进入状态，集中精神，从自己的目标考虑。进入高速学习模式，在整个过程中默念：3、2、1、放松，或重复自己的目的。自我肯定，相信自己在影像阅读时，会精神集中，摄入的信息停留在潜意识，想象自己将学习到的运用到生活或工作中后的样子。

      2）中期。进入摄像焦点，交叉视线，并留意书本上的空白，不要注意具体的字的内容，可以采用不停的默念目的。整个阶段要保持稳定的节奏，保持深呼吸，即使有跳页，也不要停。

      3）末期。怀着成就感结束，想象自己已经掌握书本内容。

      4 活化

      休息10分钟-24小时，然后，对头脑发问，如果有困难，回想自己阅读的目标和目的。或进行超读、挑读，最后，整理成思维导图。

      5 高速阅读

      在活化后，进行高速阅读。不要纠缠具体的一个问题，要不断的读，记住，一定要在完全满意前结束。

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