清晨日记 | 高效率慢生活践行DAY38【Forest】

Keep moving forward

春风拂槛露华浓～

——基于流程基于制度和训练有素自律，给我自由

2019.3. 09 晨间检视❤️

昨晚就寝  ☪︎ 0: 30

今日晨起 ☼  7：02

种瓜得瓜

昨日午休/冥想：30 min

时间管理的原则是『减8加2』

减少对80%非创造性、常规任务的精力投入，增加对20%关键任务的精力投入

窗外的蓝月亮

我的今日 3things

1、学习雅思阅读真经总纲『选择题』题型

——【4个番茄】

2、20个核心Ⅰ类阅读考点词Anki记忆

——【1个番茄】

3、雅思写作网课 + 费曼笔记

——【2个番茄】

常规任务:

①今天我至少要完成10个番茄，并打卡我的『1000番茄计划』复盘审视Day14 + 『7天番茄集训营』Day01

②午休20min左右 √

③晚上练舞热身+编舞 1 小时

昨日收获

❤️阅读学习

雅思阅读真经总纲

❤️张弛有度：

午休小憩20分钟左右，醒来后神清气爽

❤️效能感悟

昨天开了3个番茄

这三个番茄总是不在状态，无法全身心投入在学习中，有时有些盲目，有时会走神

磨刀不误砍柴工，我需要开始重温7天番茄课程(画知识树+每一天费曼打卡)，还有温西考试元技能

＞昨日反省

本周目标:

【学习】:

①投入60个番茄备战雅思听说读写

——奖励: 看3次美剧《少年谢尔顿》

②投资20番茄在专业课程费曼输出

——奖励:购买20元水果

③重温、内化和践行考试元技能课程

——10个      奖励: 30元文具采购

【生活】:

街舞本周3天例训

至少五天在6:00～7:00早起

和爸妈打3个电话唠唠嗑

二、核心目标任务:

【雅思常规任务】:

①周一～周五:每天10个番茄 以上

②周六～周日：雅思阅读、听力和写作真题模考 6个番茄

每天：

词汇：扇贝单词1个番茄

阅读：雅思英语阅读4个番茄

口语：当季话题卡2个番茄

听力：精听+跟读2个番茄

写作：学习《最简化雅思写作》2个番茄

最后一战 | 屠雅之路

#第一次房间种番茄#

  (谢谢阿呦，一起种树)

第一次获得不一样的四种树

（落英缤纷，五颜六色）

这是一个走出舒适️的过程

一个人，可以走的很快

一群人种可以走的更远

今日3things

1、学习阅读真经总纲『选择题』题型

——四个番茄 √ 基本完成，优秀

(还需要进一步画知识 内化)

2、20个核心Ⅰ类阅读考点词Anki记忆

——未完成，不及格

(睡前我再翻翻单词本，明早起来再看看)

3、完成基础统计学课后作业

——未完成，不及格

(全英教材，很多专业术语需要明天查字典)

【本周目标✊】：

1、学习：目标40个番茄

①复习完阅读真经总纲10章节内容，

并把第一类阅读考点词制成Anki卡片，

②提前预习专业课程

③每天至少观看雅思网课30分钟

2、运动：至少用keep跑步4次

早起: 本周至少5天在6:00～7:00起床

【三月目标✊】

1.学业：四月成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)

2.成长: 通过春招三轮面试，以PT的身份顺利加入广财创行团队

3.生活：每天练习街舞breaking基本功30分钟(六步、toprock、肩架和freeze等)

本月主要践行-

① 我的雅思6.5分之战征程( 7/34)

② 通过教材和网课提前预习并及时内化我的核心专业课程《金融学》、《概率论与数理统计》和《统计学》

每天进步多一点、

1、『1000番茄计划』每日坚持打卡

坚持打卡Day 14

【昨日好习惯打卡】

✅学习清单：

-番茄工作表(完成了6个番茄)

-我的3things

✅早清单：

-刷牙

-古典音乐

✅晚清单：

-刷牙

-早睡

-古典音乐

【感恩分享】

谢谢阿呦陪伴我们一起种树做番茄

昨晚是我加入『1000番茄计划』以来，第一次进入Forest和大家一起做番茄。老实说前两个番茄我是非常认真的，第三个和第四个由于没带杯子，口干舌燥的我开始有点分心和一些抵触情绪。不过看到小呦最后说今天10:00～10:30最后一个，我又燃起了满满斗志，调整状态，虽然最后一个被某个小坏蛋不小心点枯了，但是我当时并没有察觉，依然继续做下去，没事啦，周末继续跟随小呦和其他房友的脚步吃更多tomato

不过昨天妇女节忘记打电话祝妈妈节日快乐了。我也忘记打给妹妹电话祝她今天口语考试加油，这让我挺羞愧难当的，所以下次我还是需要把这些待办事项用便利贴或者手机奇妙清单提醒

To be continued

为了遇见，并成为5%的人生进取者

>万丈高楼番茄起

第一次一起种树