跆拳道，是从大一体育课上开始的接触，那个时候还只是好奇和玩的心态，并没有太在意，只是简单的几个动作打得还可以，期末考试分数比较高而已。
正式的开始训练，是从大二之后，在一个机缘巧合下争取到了去道馆免费训练跆拳道的机会。每周起码保证3次集训，除了去道馆，每周六、周日都在学校操场上面训练一个上午（8点到12点）。
刚开始的训练，教练会给我们展示一下他的功夫，不管是拳的击打、腿法的力量，又或者擒拿摔法这些，都是让当时的我很惊叹的，狠厉害，也很让我期待。可能是从小就有一个功夫梦吧。
结果，第一次训练，因为腰部不适，在做仰卧起坐的时候，到30个之后就感觉吃力了，我们每次是60个一组，所以后30个基本是比较慢而艰难地完成的。当时一起的有13个同学，各个院系的，而我偏偏对的是道馆的主教练，这就直接给教练留下了很弱的印象了。这对于自己其实是个打击，毕竟不管多大的人，可能都会有想表现好的心理预期，想要个证明。
第一周训练完之后，更确切的说是第一个周六在操场上的集训之后，身体就开始有反应了，毕竟相比道馆1个半小时的训练，这是大概4个小时的，而且场地大做的内容也更加丰富，确实更加消耗体力。用全身酸痛来说感觉都不够，上午训练完，睡个午觉醒来，躺着床上可能基本处于瘫痪状态，呵呵，一点不夸张。这对于长期不动的人，突然猛猛地动了一番，就只是打个羽毛球，估计手臂都要酸痛了吧，那我们是基本全身的运动训练，类似的想一下可能有所体会。然后，从这周到下周的集训，中间的几天就是我们的恢复期了，然后又开始经历训练后的半瘫状态。这个循环过程大概持续了多久，我其实已经不记得了，后来由于身体的适应，也就不再出现了。
话也说回来，对于这个“半瘫”，我个人并没有什么难受或者抵触心理，更多的是爽和满足感，完全没有什么意识说我因为那些难受有负面情绪，甚至我完全没有觉得难受，只是确实身体会酸痛。每次训练我都会很期待，期待每一次的精进，期待新技能的开启。
第一次比较“掉链子”的训练后，教练大概就以为我基础很薄弱了。不过下周在身体状态正常后，结果做仰卧起坐的时候，我还是和教练配对（后来基本都是我和教练配对，这点上我也觉得是运气挺好的），结果我是第一个做完60个的人，教练这时都惊叹了，“你这进步神速啊！”，我自己都被逗笑了。
那训练跆拳道，对于我们当时20岁上下的年纪，其实有个很大困难，就是柔韧性问题。队里面的女生相对还好点，毕竟女生先天感觉就比男生柔软一些，男生基本都是，直接说，“柔韧性=0”，那僵硬的身体……第一次做横竖叉，女生里还有可以下去一些的，换男生组，基本都是90度，双腿根本打不开。当时的考带升级标准里，横竖叉占了15分，左竖叉、右竖叉、横叉，各5分。经过3个月的训练，我第一次考试，横竖叉总共才拿了5分，说白了，柔韧性也仅仅是刚刚压到能得分而已。这都还是开始要求柔韧性，每天睡觉前，起床后的压腿才带来的。压腿，说实话，是痛苦的，但是是必须的。
我这个人喜欢琢磨，每学习到一个拳法、一个腿法或者擒拿和摔法，我都会思考怎么做是对的，怎么做能更好，更快更有力。就比如一个前踢、一个侧踢，怎么启动，身体怎么动，支撑腿与击打腿怎么协作等等，我会扣到每一个能想到的细节。平时就是脑袋里转这些事情，有机会就和队友实际练练，试试效果如何。所以，我的一招一式，最开始都是从教练手把手教，到自己一点一点细节打磨，到后期，我都是提前自己学好，直接找教练确认是不是这样打，然后再自己继续磨。从机械式的按照套路去打出，直到很自然轻松的打出，也就是李小龙所说的那种身体自由的表达的境界，当然了，这是我的追求目标参照。
那柔韧性上，我也意识上想要把跆拳道真的练好，这个困难一定要解决，所以更是加倍的训练，从最开始的热压，到后来的静压，都已经把压腿拉韧带作为每天的习惯了。就这样大概开始训练的第4个月，可能就像是思想上的顿悟，身体也会有类似的反应，韧带逐渐可以更大的打开了。当我意识到这个变化，我更是加倍地训练，然后，在第4个月还没过完，我已经可以将横竖叉全部压满了，这是个什么概念，我可以直接按照横叉或者竖叉打开腿，直接贴地，即达到180度展开。就这个突破，我的教练用了一句“你练成了庐山升龙霸！”来鼓励我（当时因为专业需要去庐山待了大概10天，教练本以为等我再回来，基本刚打开的柔韧性就废掉了，毕竟一天不练就要退步一些了，结果等我回来，直接开满了，让他很惊讶，也就让他更认识到我这个人的态度）。
跆拳道分为10级9段，依次是“白、（白黄）黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红、红黑、黑（一到九）”。我们最开始都是“白带”，通过考试来升带位，60及以上是及格线，如果得到60到84分，则升一带，比如是“黄带”就升为“黄绿带”；如果得到85分及以上，比如“黄带”就直接升为“绿带”，这还有个专门的词来表示: “跳带”。
我第一次考带，是80分，升为了“黄带”。从下一次升带考试开始，我就连跳了3次带，由“黄带”，直接依次跳为“绿带、蓝带、红带”。第一次跳带成功，很不容易，中间出现了点小插曲让本来相对简单的过程突然增加了很大的困难，不过最后，还是成功跳带了，我自己都被自己感动了。有了第一次，就更加期望第二次，然后是第三次，这期间更是逐渐让我相信，我不断地努力付出，基本都逐渐地从跆拳道的实力上得到了明显的收获，更是在实际的升带考试中得到了证明。
这期间，我也逐步被教练任命为队长，辅助队伍管理和集训。大概从开始训练一年之后，教练让我时不时独自带队训练教学，并且开始在道馆里带班上课，逐渐地，我可以接手道馆里的教学工作，那时我还只是红带（我的教练说道馆里一般只有黑带以上才允许带班教学，我是例外），算作兼职，可以拿工资了。
我们那批队员里直到最后，一共只有四次跳带，其中三次是我的，另一次是个比较猛的女汉纸（个性挺好玩的，她的柔韧性一直都差不多满的）的。按照当时的规则，一般是要经过9次考试才能升为黑带，我跳了3次带，一共考了6次（除了第一次，其他基本上能跳的我都跳了），也就是大概比其他人提前一年拿了黑带。所以，后面几批的队员就流传的是“我逢考试就跳带”，可想而知这也算是个创举了。
其实那批里，论身体素质比我强的有几个，但是因为其他的因素最后都没有练到多好。有的半年不到就退出了，有的始终是半调子，到后面，甚至第一批里只剩下4个人里，最开始13个。淘汰的原因不是外界，更多的还是自己。
这段跆拳道经历，不管从对身体素质的提升（过去瘦弱病怏怏的状态再没有了，健康扎实了许多）上，还是心态心理思想的修缮上，以及与更大范围的朋友接触上，和实际努力得到的正向回应上等等，让我真的不止升华了一个境界，整个人的精神面貌和对世界生活的视角都积极了许多。
特别要感谢我的教练，除了跆拳道的训练外，他还经常找我一起玩，道馆的一些事情也让我参与和体验，比如举办比赛我去沟通组织人员、道馆给学员出比赛录像CD由我编辑所有视频、道馆官网的制作也由我与外面公司对接、开新道馆我也去协助撑场表演、更不用说带班教学这些了，等等还有很多，我也算是从他那里提前学到了不少社会上打交道的经验了。至今，我和他的关系都还挺好的。
关于这段经历，其实还有很多很多值得回味的地方，其他的暂时就不说了，以后有机会再继续吧。
总之，感谢，跆拳道让我更加有底气了。过去很多的那些努力却得不到回报，赤裸裸的失败严重打击了我的积极性，让我对努力产生了怀疑，更是对我自己的怀疑。而跆拳道，让我更加相信自己，并且确信“付出会得到收获，越是努力就会越是幸运”。这帮助了我更正向的生活道路。
以下也摘录部分那年当时自己写下的话：
跆拳道的经历，给我带来了非常大的收获，我对自己当初主动去争取了这个机会感到庆幸。
通过她，我不仅仅是在身体方面更坚实健康，功夫技术更厉害，在内部世界里更是得到了不可估量的价值。对于我来说，它已经远远超出一种运动项目的范畴，而是我一生都会相互陪伴的艺术。
我的教练也是我很好的朋友，我的行为处事让他非常信任我，当时和他一起经历的商业交涉，我从他那里见识体会到了很多现实社会里的打交道，确实是书本上学不来的。
平时的训练是练出了基本功和专业技术还有友谊，升带考试是斩获了实力的认可和自信。正所谓“师傅领进门，修行在个人”，“量变带来质变”，我在跆拳道里面非常有体会，为什么我能打得比别人好，就是因为我投入了更多的功夫，平时脑子里都在思考怎么打更有爆发力准确度等等问题，手上腿上就会随着尝试，反反复复，就不可能做不好了，所以就带来了良性循环，越打的好就越要打的更好。
跳带成功的经历更是在很大程度上强化了我的自信，特别是第一次的跳带，因为考前意外的韧带拉伤，使得准备的非常充分的考试跳带就要泡汤了，但是自己的倔强，当时强忍疼痛，硬是把韧带拉伤的腿由抬不过腰部给举过头顶了，那种痛到骨子里的感觉也只有自己体会得了，在得知跳带成功之后，我感叹着对自己说了一句话，“这种难熬的痛苦你都抗的过去，以后还有多少事是你做不到的。”因为这，现在不管遇到什么，我的底气都会很足。
不过，也就是因为那次不顾后果的行为，给自己带来了长达4、5个月的腿伤。那段时间就是，平时大腿都是痛的，稍为多坐一下，就痛的不行，只能站着。平时没热身的腿，完全是僵硬的，根本动作都不能真打，有时候都会对自己调侃，要是遇到歹徒，还得先和他说“等等，让我热身之后才和你打”。
其实，这个我后面做了阶段性总结，还是和当时自己做学生工作有关，抱着一腔热血，开始各种努力措施，经历了很多，明白了很多，收获了很多。在最开始的那个月，自己算是过于偏执了，太想什么都做好，结果就是，事情只是做完成了，效果没那么好，而且很无奈的累病了。我感叹的是经过训练之后的身体相当扛得住，这样都能病成那样，可见我当时是心里有多放不开。病了就导致了后面一串连锁反应，也就造成了那个拉伤，代价很巨大的，必然这个的教训深刻。
明白了自己的问题，后面开始调整了。在处理平时的各种情况时，始终抱着为大家服务，希望大家能有所提高的心态，而且不再以对自己的要求去要求别人，严于己而宽于人；不再纠结于我真心真意为你着想却换来冷漠误解，毕竟人的认识有局限，而且处理方式上迥异，也是释放自己，看淡了，想通了，自然心胸就更开阔了。综合考虑各种因素，自己开始采取另一种形式去改善集体氛围，注重平时的细节，有时候你添一点元素就可以推进整个层次。