适量的体育运动及能量摄入能降低绝经后女性罹患肾结石的风险

在中国，每11人中就有1名肾结石患者，在过去的15年里，肾结石发病率增加了七成。这一增长主要体现在女性患者中，究其原因，肥胖等代谢综合征是造成这一高患病率的重要原因之一。那么，体育锻炼及能量摄取与肾结石发病间有什么关系呢？

从不运动的女性相比，保持轻微活动量的女性罹患肾结石的风险降低16%；当增加运动量时，最高能降低31%的患病风险。此外，随着热量摄入的增加，肾结石的发生率能增加42%。然而，当摄入量小于每天1800卡路里却并不能防止肾结石的形成。研究还发现，BMI指数越高，肾结石的发生率也就越高。因此，适量的体育运动及能量摄入能降低绝经后女性罹患肾结石的风险。预防很重要，治疗更重要，最佳选择《排安茶》，可以调整身体的免疫机制，改善肾脏的病理结构，使结石不断缩小、排出，效果是比较理想的，网上可搜到。

肾结石的可能症状包括：

xiaobian疼痛——血尿——腹部疼痛——上背部疼痛

针对肾结石有多种治疗方案。甚至有的细小结石很可能存在多年都不会产生任何症状。

比如说含钾的食物，西瓜、香蕉等。西瓜可是有利尿的作用哦，再加上西瓜的水分大，所以吃西瓜之后排尿量会增加，不仅如此，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减少肾结石的形成，不过吃西瓜的时候您要注意了，不要和其他食物一起食用。此外还需提醒您的是，糖分过高的水果不能吃太多，尤其是乳糖会创造肾结石形成的条件。

1.增加饮水量保证每日排尿量大于2L

2.咖啡、茶能降低尿液浓度，减少结石形成

3.酒精摄入过多减少尿酸排泄从而增加结石

4.牛奶在肠道与饮食草酸结合从而降低结石风险

5.葡萄汁、软饮料增加结石风险

6.苏打水、运动饮料对结石的形成无影响