第一次静观日活动有感

图片发自App

       2月19日，我和另外25位小伙伴一起在成都参加了止语静观活动。

       这次活动是海蓝幸福家发起的。海蓝幸福家是做什么的呢？它是由海蓝博士于2015年创立的一个培训机构，据说是以美国宾夕法尼亚大学的Resilience(抗挫力)体系为理论基础，结合东方身心修养的精髓，建立的一套幸福力同伴教育体系，它有一套方法让大家学会如何回归内心的平静和处理好人与人之间的关系。

       今年1月，我报名参加了由海蓝幸福家开设的8周静观自我关怀网络课，静观类似于冥想，就是通过专注呼吸让思绪不被带走，自我关怀就是要善待自己，当遇到不顺心的事或情绪不好时，要像好朋友一样对待自己，跟自己心中的小孩对话。

       从1月3日开始上第一节课，到现在已经上完五节网络课了，根据课程总体安排，海蓝幸福家在全国五个城市于2月19日同一天开展了止语静观活动，活动中，学员们集体参加静观自我关怀践行，包括专注呼吸、身体扫描、步行静观、品鉴食物等，持续四个小时的静观活动中，有老师在一旁引导，但学员都不能讲话，要用全身心去感受当下。

       活动具体细节我不能透露过多，因为知识产权的问题，要求保密。在集体步行静观时，我看着双脚对自己一遍遍地说”愿我幸福，愿我远离磨难“，看到周围那么多双脚，心想她们何尝不是跟我一样生活不尽如意，各有各的痛苦和烦恼，都有着对幸福的渴求，不然大家就不会一起来到海蓝幸福家，为了获得幸福的能力而努力学习和践行。

       我又想到身边的同事，时不时会听到他们的抱怨，让我反感，其中有位同事，我真的不喜欢他的性格，他在工作中的表现让我有诸多不满。但步行静观之后，我觉得我不仅要把慈爱给到自己，给到海蓝幸福家的家人，还应该给到我的同事，想想他们为什么会抱怨，也不完全是因为自己心态不好，跟公司体制也有一定的关系，工作上有可能付出的多，回报的少，类似的问题一直得不到解决，发发牢骚也很正常了，对他们，我应该更包容一点。

       说实话，前面上的五堂网络课我没有多大的感受，但昨天的静观日活动，有老师面对面的带领，同伴一起践行，有很好的氛围，感受到的效果更好，也明白了日常生活中如何去践行，海蓝老师每次上课都要跟大家说“最重要的是践行，没有长达半年以上的践行，就不要问为什么没有效果”。目前来说，静观自我关怀课程确实让我在自己我关怀方面有了认识和改变，在不舒服的时候能够马上切换到自我关怀模式，而不是像以前那样不停地自责、懊恼。

       愿我通过在海蓝幸福家圈子的学习真正学会爱自己、善待自己，当自己的爱满溢出来时，才能去关爱别人，才能处理好方方面面的关系，最终才能体会到真实的幸福。