首先问自己一个问题，上一次重要的人生转折，发生在什么时候？
是刚刚上班的时候，还是主动放弃别人羡慕的工作，开始新的职业探索？
还是结束单身，开始经营自己的婚姻和家庭？
还是离开自己心爱的恋人，开始新的单身生活？
是否记得你自己如何经历这些转变，最终变成今天的自己？
记忆会把过去整理成一条平坦的、符合逻辑的曲线，让我们误以为转变是一个连续的、缓慢的、渐进的过程。在现实生活中，自我发展需要经历跨越式转变，会伴随着剧烈的变动和强烈的不安。
在某一个时刻，会突然越过生命中的那根神秘的红线，进入一个全新的领域。熟悉的生活成为过去，想要的新生活尚未到来。在新旧交替的十字路口，茫然无措。
转折期非常重要，经历什么样的转折期，又如何度过转折期，在很大程度上决定你是一个什么样的人。如果一生发展平顺，没有经历过挣扎困苦，很可能就是一个特别平面和肤浅的人。
每一次转折，都会更新你对世界和自我的认识，都会考验你的意志和精神，为自我增添新的内容。如何经历和度过转折期，是自我形成和发展的重要组成部分。
深刻理解转折期，可以更新对自我的理解。可以把自我放到一个不断发展和转变的过程当中，用发展的视角看待自我，而不是用静止的视角看待自我。
在日常生活中，习惯于用固定的标签形容自己。使用发展的视角，会让你看到，人是会变化的。在转变的不同阶段，人的心理状态并不一样。在重要的转折期，会有剧烈的心理变化。消极的心理状态，是可以发生变化的特性，而不是自我的特性。
有朋友对陈老师说，自己被确诊抑郁症，因此感到巨大的心理压力。抑郁症带来的问题，除了情绪问题本身，还有“抑郁症”这个标签。从此让他以为，自己不再是正常人。
用发展的视角看待这件事，会认为这是人生中必须经历的某些重要转变。抑郁的严重，说明转变的过程尤其重要，因此变得特别困难。如果这种情绪持续时间很久，说明自己被卡在某一个位置出不去了。
在发展的视角中，不是自己有问题，而是在转变的过程中遇到困难。因为被卡住了，所以才会产生抑郁情绪。
有一个老太太，因为精神疾病的原因选择搬家。结果问题越发严重，医生给她开药，她也不乐意吃。
咨询师没有强迫她接受这个现实，只是告诉她：你的生活环境变了，好比软体动物突然换了一个壳。不适应是正常现象，首先要接受自己的新状态，然后努力去适应它。
在适应的过程中，可以营造一种属于原来状态的气氛。一个孤独的老太太，不需要一个妄想的标签，她需要的是希望和出路。而用换壳这个比喻，成功地帮助她找到这样的出路。
转折期，可以更新对自我发展的理解。人和动物类似，长大到一定程度之后，需要把原来的壳丢掉，换上一个新壳。
脱壳的过程是痛苦的，但这是必须要经历的过程。原来的壳已经开始限制自己的发展，一直背着旧壳就没办法继续成长。
这个旧壳可以是旧的工作，旧的关系、旧的习惯，自我发展需要经历多次脱壳过程。的确会带来痛苦和迷茫，但这不是我们自己的问题，是自我发展需要经历的道路。
自我发展是通过新行为创造新经验的过程，是通过接触现实创造新思维的过程，是通过分清你我，构建新关系的过程。也是通过自我重构，从旧阶段过度到新阶段的过程。
在变化的过程中，孕育着新经验、新思维和新关系，它是转变的综合，也会伴随着强烈的情绪波动，会持续更长的时间。它不是发展的量变，而是发展的质变。
蝌蚪长大的过程是量变，脱去尾巴变成青蛙的过程是质变。虽然青蛙是从蝌蚪变过来的，但青蛙并不是长大了的蝌蚪。
也许你会在工作中学到新知识，在生活中跟自己的爱人闹矛盾。偶尔会想创业，偶尔会想分手。当你真正决定创业或者分手的时候，会发现一切都完全不一样。生活的转折期，就是这样一种质变。
从旧阶段向新阶段过度的过程，很像死亡和重生。那些受到限制的、老朽的部分，在转变当中慢慢消亡，新的自我会在变动的过程中重生。
我们的自我，就在这样的转变过程中成长、更新，逐渐丰富起来。转变并不一定会带来世俗意义上的好生活，如果运气好的话，的确会过上更好的生活。
从重生的角度看待转变，越来越好是一个过于功利的想法。转变的本质，不是外在的新旧交替，而是自我重构的过程。顺利度过这段艰难的时光，会在心里生出一些深沉的智慧，会变得更加坚定和无所畏惧。