【1208 读书清单】每天最重要的2小时

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01.提防效率陷阱

  在我们平时生活中要注意休息,不可长时间埋头于工作,否则会使我们的效率降低。

02.关注聚焦点

  日常生活中,我们总是有做不完的事、干不完的活。做好每日的行程规划,挑选每天必须完成的事情,把注意力放在重要的事情上。

03.减少任务数量

  完成任务需要消耗我们的精力、时间,因此在没有做好准备前,不要随意开始一项任务,增加我们的负担。

04.管理情绪

  对待事情积极向上的人与消极低落的人,所收获的结果是不同的。管理好自己的言行举止,能够让我们避免情绪化带来的消极影响。

05.降低心理疲惫感

  根据当天的计划,找出需要消耗意志力的工作,在任务未开始前,先做一些简单的事情,否则将会影响任务的进展。

06.利用工作环境

  学习如何将所处的工作环境为自己所用,让自己更快地进入工作的状态。

07.拿开干扰物

  整理自己的办公桌、书桌,扔掉杂物,把可能影响自己的物品都收起来,能帮助我们更专注。

08.有策略地锻炼

  勤于锻炼,科学的运动能够增强我们的体质,帮助我们塑造更强的意志力。

09.科学的饮食

  少食多餐,多吃素食。有策略的饮食,可以帮助我们更好地掌控自己的身体感受。

10.总结

  只有通过不断地实践,发现自己在日常生活中的不良习惯,将其不断地改正,才能让自己可以更高效地做自己的事情。

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