2019年8月9日_姚娜

2019年8月9日沟通小结

与moses不是第一次沟通，这一次却不同以往，不仅指出了自己的不足，同时也提供了一些具体的方法论。今天的沟通总结的这两个点特别重要，自己非常认同，急需要改善

第一点：自己是一个非常敏感情绪化的人

第二点：关系的一切问题源

于不接纳自己

我要怎么做？

第一：改善心智。

一个人的心智模式、思维模式，就决定了他是一个什么样的人。很多人，一辈子都走不出自己的思维模式、心智模式。而我，如果能够改善自己的心智模式，不断提升自己的思维模式，那么，我其实就是改变了我的操作系统，让我的心灵、智慧、思维升级了。可以说，改善心智，是从我们最基本的底层价值观上进行了自我赋能，也是最有力量的赋能方式。一个人善用心智，就可以把地狱变成天堂，否则，一个人固化自己的思维模式，固化心智模式，就是天堂，也会被你变成地狱。所以，自我赋能的第一步就是改善心智。改善心智的方法有读书、思考、学习、反思、实践、修炼等。

第二：明确目标愿景。

如果一个人没有目标、没有方向，那么就会活的茫然、焦虑、犹豫不决。如果明确了我的愿景，也就是明确了我的方向，其实也就是为自己找到了动机和动力，那么，也就为自己赋能了。很多人活得庸庸碌碌、浑浑噩噩，最根本的原因就是没有目标、没有方向，不知道自己将来会怎么样，从不去思考。人，因梦想而伟大，人，也因为自己的愿景而赋能。所以，马上给自己找一个目标，不断的去找，一直找到为止。找到你的热情、理想、激情之所在，然后，去实现它。清楚自己的远景目标，需要每天问自己，我将来想成为一个什么样的人？我将来想要过一种什么样的生活？这样追问下去，我会跟清楚自己的目标远景。如果自己的所作所为违背了自己的目标远景，立即调整。

第三：掌握科学的方法进行刻意练习。

很多人会在选择面前犹豫不决，很多人会在困难面前一蹶不振，在事情面前毫无办法，就是因为我们没有原则。原则，就是价值观，就是你作出判断的标准。有了自己的原则，也就有了自己的价值观，在作出任何判断、如何选择的时候，就有了判断选择的标准和依据，会无比坚定。

第四：对于关系的提升，要做到焦点在外.

想通过自己的提升，让另外一半变得优秀，与教练沟通后，也知道分析自己的焦点在外还是在内了，没有活出自己的源头，焦点总是放在内，没有全然接纳自己，接下来我要训练自己焦点在外、做到百分百。