易效能100期践行Day19

打卡日期：2019年3月20日

90天打卡累计天数：19/90

#宣言（相信是一切的开始）#

甜甜第一个30天目标：

1）每天运动半小时

2）每天录制国学经典音频

3）学习每天看清单、饼图

杨杨第一个30天目标：

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学

妈妈第一个30天目标：

1）坚持每天做好孩子们的践行记录

2）跑一次半马

3）开一次线下个人分享会

爸爸第一个30天目标：

1）早起6:30，晚睡11:30

2）每月两次陪伴家人

加油甜宝（4岁10个月）

1）每天运动半小时：\

2）每天录制国学经典音频：《大学》第10节

3）学习每天看清单、饼图：\

今日闪光点：

1）读经典5遍，每遍都是逐字读的

2）复习了瑞思，更熟了

3）复习了非洲鼓

4）录了睡前亲子绘本阅读《你把水桶里的水加满了吗》

加油杨宝（11岁4个月）

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题：✅

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤：✅

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学：\

今日闪光点：

1）在校完成了大部分作业

加油妈妈

1）健身房锻炼1小时

2）l组宣委工作的推进

3）亲子践行群里的定向反馈

4）跟彦含教练通了一小时电话

今日闪光点：

1）爱自己，开始锻练

加油爸爸

1）晚12:30睡，早6:20起

今日闪光点：

1）认真工作

2）和大宝一起互动

3）帮小宝洗漱

#父母教练检视#：

1）年前因为自己身体不适，所以暂停了运动，这一停影响了很多，丰盛早餐、晨间日记都停了下，而且也很影响内心的能量，发现这个问题也是因为在给亲子群里妈妈们反馈时，感觉自己前段时间做到的少了很多，所以找到了下一步，＂行动起来，才能消灭内心的不安。＂这句话真是感触特深。所以借着上周佳佳教练来镇江分享会之后，组了个镇江的亲子群，用自己的行动去传播易效能的正能量，用倒逼的方法让身边最亲近的朋友们来督促自己。

感恩：

1）感恩王婧教练给我做康复训练！

2）感恩老爸去市超给我们采购了食物！

3）感恩彦含教练的电话链接！

4）感恩朱老师的信任推动！

图片发自App

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