读《精进2》day7

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今天的读书笔记写的有些困难。读的云里雾里的。

001 精益生产模式是一种更有效的快速循环模式，学习也是如此。

002 什么是浪费①

很多浪费我们不自知，比如80块的东西100块买到。比如囤货癖，占有而不使用就是浪费。

003 什么是浪费②

我们平时接触到的信息，散落在各处，我们的知识并没有好好的保管和整理，也是一种浪费。

004 我们需要一种“归一化”的方法，把信息聚拢在一处，建立“总索引”，这个过程是对大脑的一种梳理。

005 学习这件事通常涉及三要素：学习者、老师、学习材料。而离开学校后，我们自学的比重大大增加，那我们就要学会如何和学习资料“互动”，形成有效循环。

006 吸收和构造是范例自学的关键。吸收意味着真正理解范例，构造意味着要输出。

007 心理表征是现实中某件事物在大脑的呈现。

008 乔丹说“练习罚球的最好方法是闭上眼睛。”闭眼投篮作用是强化眼前视觉信息，尽力让脑中心理表征模仿视觉印象，这就是吸收和构造的互相加强的循环。

009刻意练习包含四个特征

①明确具体目标。

②专注全身心投入。

③能获得及时的反馈。

④努力突破练习者的舒适区，寻求有难度的挑战。

010 从限制到自由，从新手到专家。新手是严格遵守规则计划，无法自行决定，慢慢的会根据不同情形引导行为，处理繁重任务，从全局看待问题，不依赖规则，有了“其他可能性”的视野。