读书记录：《幸福的方法》（一）
读书记录：《幸福的方法》（二）
第八章 经营幸福的亲密关系
因为ta的核心价值而爱ta，才是无条件的爱，才能激发出ta的潜能与价值
反思：自己的核心价值是什么？
两性关系中，双方都觉得公平时，才会都比较满意，关系也更容易维持下去
培养真实亲密关系的方法，是将注意力放在“想被理解”上，而非“想被认可”上。进行深刻的自我探索是保持爱情和热情的必要条件
通过了解与被了解来经营亲密关系，做对对方或两个人都有意义并且快乐的事，来加深亲密关系
练习：给亲近的人写感恩信并且拜访。两人对过去的解读可以预测他们的未来：如果一段关系中的双方都注重过去有意义和快乐的经历并且记忆深刻，那么这段关系就会有良好的发展
练习：完形练习：相爱代表…/爱意味着…/要成为一个更好的朋友…/要成为一个更好的爱人…/在我的爱情里，如果增加5%的幸福…/在我的友情里，如果增加5%幸福…/如果要把爱带到我的生命里…/我开始慢慢发现…/如果我能对自己的需要更负责任…/如果我可以静下来，好好地去体会爱的感觉…
第三篇 幸福像花儿一样
第九章 幸福的土壤：仁爱之心
幸福既不是只关注自己，也不是毫无保留地为他人奉献，而是所有能带来幸福的因素和谐共生的结果
第十章 幸福的肥料：幸福催化剂
“幸福催化剂”是可以让人感觉焕然一新，并且带来意义与快乐的事情
想要改变时，记得从小处着手，阻力才会减小
第十一章 幸福的根：幸福深度
决定人类幸福感的三个原则：遗传基因、与幸福有关的环境因素，和有助于获得幸福的行动；第三个因素是最大的因素
第十二章 幸福的阳光：内在的力量
“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”——林肯
“要想找到价值，人们必须相信自己有资格享有这种价值。若要为幸福而奋斗，人们必须相信他自己有资格拥有幸福。”——纳撒尼尔·布兰登
第十三章 幸福的成长：心灵的智慧
我们的进步和幸福，都是来自于认识自己和对自己提问的能力
练习：想象110岁的自己穿越回现在，会对年轻的自己提出哪些有关幸福的建议？
第十四章 享受幸福的花朵：淡定从容
人们往往因为时间压力而忽略自己所有的并保持感恩
简化生活，让自己减速；而且这样并不会影响我们取得成功
时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感
捍卫自己的时间，学会说“不”
时间压力会带来挫折感；而挫折感或者其他负面情绪，会让我们思路狭隘、短视、缺乏创造力
“忙碌奔波型”误以为压力越大越有创意，于是更难减轻压力
第十五章 幸福至上的原则
把幸福作为终极财富，才能享受到真正的平静与快乐
幸福就是问自己MPS，问自己“我的使命是什么”，并且发掘出自己在学校、工作、生活中真正想做的事情
如果“幸福之上”的观念能被社会认可，那么个人和国家间的争端就会减少很多；物质资源有限，而幸福则依靠内在来获得，是无限的，不是“零和游戏”；追求幸福不会引起纷争，追求幸福和帮助他人是相辅相成的
反思：在时间和理论方面，你要做出什么样的改变来更接近幸福之路？
面对冲突，不管做出何种决定，都要以幸福为衡量标准，要问自己：“怎样做才能带给自己更大的幸福感？”
想要拥有幸福的生活，就应当接纳“活在当下”的理念，从日常生活中的普通细节，比如与家人的相处、学习新知识和工作中，获得意义与快乐