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失眠二字大家并不陌生
大部分人或多或少都有这样的体验
“一整个晚上辗转反侧
迷迷糊糊中终于有了困意
天却亮了”
失眠的危害
长期失眠会导致身体内分泌紊乱，肾功能受损！疯狂脱发，XING欲低下、疲惫不堪……！
失眠还会让人变得烦躁易怒，精神萎靡不振，黑眼圈，偏头痛，记性也越来越差！
肝胆代谢功能也会变差，胶原蛋白会大量流失。和同龄人站在一起，你老了10岁！
24小时大脑负荷工作，高血压、脑血栓、血脂高接踵而来，血小板低、手脚水肿、呼吸困难、胸闷！
因失眠引起的血栓、猝死、更不在少数！
失眠现象愈发严重
根据中国睡眠研究会调查显示：几乎5个人中就有2人会出现“失眠”。
“入睡困难、多梦盗汗”
“浅眠易醒、睡眠不足”
“心情焦虑、胡思乱想、日间嗜睡”
这些症状都是失眠的征兆！
失眠药非长久之计
为了摆脱失眠，很多人奔走各大医院。
西医看精神，吃各种稳定药剂，时好时坏；甚至尝试市面上的“安眠保健品”，不仅加剧了药物上瘾，更损害了肝脏健康……
想摆脱失眠，真的无需依靠药物和睡眠激素。
01
欲治失眠，先了解失眠原因
其实，导致失眠的原因有很多种，例如生活压力大、体内瘀热、肺气不降、胃气不降、肝经不调达、阳不入阴等等。
02
石燕湖失眠康复营
针对这些原因，石燕湖景区利用得天独厚的自然生态资源，集结优秀医学专家队伍打造《失眠康复营》课程，在专家指导下进行一对一针对性的系统调理，帮助失眠人群重获婴儿般的睡眠。从而有效缓解焦虑、抑郁状态。
03
石燕湖《失眠康复营》行程表
日期场次
项目
第一天上午
报道领服装，建立档案
中午
中餐休息
下午因缘相聚，分组
晚上定制养生餐，中医专家咨询一对一
第二天
早晨
晨练
上午定制养生餐、祈福静心、静坐初学
中午定制养生餐
下午定制养生汤、中医疗法--失眠治疗
晚上定制养生餐、音乐瑜伽
第三天早餐
晨练
上午
定制养生汤、中医疗法--失眠治疗
中午定制养生餐
下午专家一对一给予调养、保养、补养方案；返程
04
课程场地环境
失眠康复营位于石燕湖景区，这里群山环抱、碧水如玉、聚天地之灵气、得森林之芬芳 ，是都市人养生养心的最佳选择地。
近年来，石燕湖旅游区主打“森林生态旅游”品牌，已成为擦亮长沙市“绿色名片”的领头雁，并于近期获国字号殊荣，成为长沙市唯一入选的“全国森林康养基地试点建设单位”。
05
课程内容
针对不同的人群、身体素质、饮食习惯，石燕湖失眠康复营制定专属课程：有氧运动、音乐瑜伽、私人定制乐眠茶，养生汤、养生餐等多个维度全方面解决失眠的困扰。
有氧运动
石燕湖森林覆盖率达98%以上，空气中负氧离子含量每立方厘米8万个以上。在专业老师的引导下在石燕湖进行有氧运动，让全身放松，帮助你进入深度睡眠。
静坐调息
在石燕湖天然大氧吧，跟着专业老师的引导把全部注意力放到呼吸上。让身体处于放松状态，有效促进睡眠。
音乐瑜伽
还有专业老师进行音乐瑜伽的指导。音乐瑜伽可以改善血液环境，促进内分泌平衡，改善睡眠状况。
内观自省
唐朝名医孙思邈在他所著的《千金方》中提出“能息心，自瞑目”的睡眠理论。石燕湖失眠康复营通过止语、讲座、观碟等方式，让自己内心清静，消除杂念，身心放松，自然就可以入睡了。
私人定制养生助眠餐食
定制养生餐
定制养生汤
古法助眠
注意事项
1.课程包含 6980元/人（包含3天2晚专属定制乐眠时空套餐、专家全程指引、一份专属保险、服装一套）食宿费980元/人
2.报名方式 私信后台或找转发此文者；报名后先作乐眠指引的探查，审核资格
3.生活用品 携带好个人用品和日用品，至少备两双软底布鞋或便鞋(一双专门室内活动用鞋)、水杯、雨伞、三条以上擦汗毛巾。
4.承诺 无效退还全部课程费用