练习1：
1.维维。
①伙伴：维维
②对方原话简单描述：
晓丽，刚才在群里，看到你的分享很高频，很有能量，很厉害，很欣赏你[强][强][强]
③你感受到对方的需求是：
群内看错了分享者，感觉略尴尬，但是还是想表达对于我分享内容的欣赏，和为我的进步开心。（我俩上个月功课巨大，难兄难弟）
2.老公
①伙伴：老公
②对方原话描述：这几天想不想出去吃好吃的…感觉好久没出去了。
③你感受到对方的需求是：
邀请我出去吃饭，创造和我一起的交集（因为无共同爱好），选一件双方都喜欢的事情，也陪到我，增进夫妻关系。
3.罗雯
①伙伴：罗雯
②对方原话描述：我看了你的分享也被震到了
③你感受到对方的需求是：
表达对我分享的赞赏，并且想和我讨论我分享的内容，问我一些，关于我分享内容的问题。
4.爸爸
①伙伴：爸爸
②对方原话描述：你把电话写错了，人家快递打电话一直是关机
③你感受到对方的需求是：
告诉我收到快递了，以及自己为什么没有收到快递的原因。
5.中介李
①伙伴：李先生
②对方原话描述：7号楼2101，面积：122.73，合同总价:834564 合同单价:6800，加团购30000，成交价:864564
③你感受到对方的需求是：
发布房源信息给我，看我是否感兴趣。（因为我老公之前说想投资房产，他觉得我管钱所以信息同时给我发一遍。）
6.苗苗
①伙伴：苗苗
②对方原话描述：我看你价值大楼写的超级好，给个赞
③你感受到对方的需求是：
给我的分享点赞并且想聊一下课后感受（初阶同学）
7.姜宁
①伙伴：同事
②对方原话描述：求助：前段时间做台版，然后一共是36290块钱，但是目前我只给了他35000，手里还压了那个人1290块钱。现在让他开发票，这个不要脸的人说的之前给他打的是私户不管开，让我再从他公户给他打35000，他再给我退，（之前他说我不用给他打发票税点的钱，他直接从我之前打给他的钱里面扣，我觉得他肯定是想从那里再扣掉他那1290块钱的尾款）。
③你感受到对方的需求是：想让我帮她梳理一下并且提出解决方案，解决她当下的这个棘手的问题。
8.老公
①伙伴：老公
②对方原话描述：你看下大千走路怎么样了，别刻意让她走，观察一下
③你感受到对方的需求是：让我留心大千的情况，看下1明天是不是能上学2严重的话需要去治疗3判断出来他实际的情况，要排除他好了装病…
9.老公
①伙伴：老公
②对方原话描述：老大还得你出马…
③你感受到对方的需求是：1小女儿不想起床，哭闹，他急着走，请求我帮你弄女儿起床。（他要送孩子）2他还想让我教育孩子，给孩子说明道理，让孩子意识到是因为他自己睡太晚起不来，而自动起来。
10.同事
①伙伴：张祥
②对方原话描述：他叫啥我忘了。。。我记得 是个国家领导人 3件衣服可以印吗，奥曼德拉
③你感受到对方的需求是：方向拿不准，需要确认。（因为感觉相对正向，是不是可以印？有这个偏向在）
11.阿姨朱姨
①伙伴：朱姨
②对方原话描述：晓丽饭我做好了你下来吃吧
③你感受到对方的需求是：叫我吃饭，并且早晨一般做面条，下来太晚就不好吃了。
12.大千
①伙伴：大千
②对方原话描述：我问对方下去吃饭吗？（我们在二楼）她说不想，我说不想下去还是不想吃？她害羞的说不想下去
③你感受到对方的需求是：她说不想的时候我感觉到她是因为脚的问题不想下去（脚崴了上下楼麻烦），而不是不想吃。她的需求是我们帮他拿上来吃。
13.丹丹
①伙伴：同事丹丹
②对方原话描述：闫姐，这两周计划，银行卡需要xx.支付宝xx。
那个广州衫客的你和程经理商量了没，销户还是继续留用？
③你感受到对方的需求是：常规汇报工作，另外提醒确认工作的一些进程，需要我尽快配合（销户的事情我已经忘记了，昨天确认后忘了给对方答复），如果没有确认，她那边需要我继续确认协助她的工作。
14.朱姨工资讨论
①伙伴：朱姨
②对方原话描述：我没有记录拍了几个小时，你婆婆上次来看到了，说我怎么拍还记？
③你感受到对方的需求是：解释为什么没有记录，另外怕被别人说拍打挣钱不好意思，还有不知道用什么借口，理由，来面对别人的询问。希望我帮她想一些方案。
15.觉清
①伙伴：觉清
②对方原话描述：伙伴们，
昨晚已经公布第一个练习的格式，也已经有伙伴陆续发自己的记录出来啦，
阿觉想了解一下，其他默默观看的伙伴，对于练习怎么做，清晰了吗？
③你感受到对方的需求是：
询问大家的进度，提醒没有互动的小伙伴不清晰的话可以现在提问，互动，沟通。
16.朱姨
①伙伴：朱姨
②对方原话描述：这个扇贝怎么处理呢？
③你感受到对方的需求是：没做过，不知道怎么做，需要我给方法。
17.李姨
①伙伴：李姨
②对方原话描述：人家都是直接煮，然后加调料蘸着吃
③你感受到对方的需求是：想要帮助我，看我没有方法不知道怎么做，提供给我一个参考思路。
18.朱姨
①伙伴：朱姨
②对方原话描述：就这样做一定好吃
③你感受到对方的需求是：证明自己做的是对的。
19.培训
①伙伴：秀兰
②对方原话描述： 闫姐 我们排了一下，这些课程全部都讲的话讲不完， 暂时先讲这五课吧，白天我们还有自己的工作要做，课程就安排在临下班的时间。 你看看你那边时间上可以吗
③你感受到对方的需求是：和我确认讲课的时间，希望我能配合他们做调整。（旺季太忙，但是对方又想多听一些规律）
20.培训
①伙伴：珊珊
②对方原话描述：我们看看，最好客服去听，估计要在周六周日
③你感受到对方的需求是：因为最近进入旺季太忙，讲课受到影响，但是那几节规律他们认为现在听更好，所以对方需要我的时间配合，尽量不用周一到周五时间，另外他们把自己不休息，放到周末讲。
21.黄家成
①伙伴：黄家成
②对方原话描述：@闫晓丽 需要你给他们做一个谈话记录
③你感受到对方的需求是：群内@我，需要我和申请入党的员工逐一谈话，隐藏需求需要和我确认时间，确认流程，确认谈话内容。
22.文杰
①伙伴：文杰
②对方原话描述：闫姐，刚听珊珊说你xx时间还有课，我能去听课嘛？
③你感受到对方的需求是：对方是行政同事，暂时没有安排他们部门的培训，所以很好奇我讲的内容，（因为对方这是第三次问我），另外，想看我讲的方向是不是能解决她最近的困惑。（别的小伙伴说她最近工作比较迷茫）
23.大千
①伙伴：大千
②对方原话描述：你知道大富翁的钱在哪儿吗？
③你感受到对方的需求是：上次帮她收这个玩具，发现里面的钱没了，对方忽然这样问我，是想让我猜并且夸赞她放的位置很绝妙。
24.朱姨
①伙伴：朱姨
②对方原话描述：我今天晚上要回去，家里xx亲戚突然去世了，我现在回去明天早晨就回来，不用耽误大千上学！
③你感受到对方的需求是：我早晨弄两个孩子吃饭上学比较吃力，她让我理解到这种安排是照顾到了我的难处，所以她尽量不请假，只趁着晚上回去这半天，不用耽误明天的事情。
25.大千写作业
①伙伴：大千
②对方原话描述：妈妈，数学不好玩
③你感受到对方的需求是：都会了还要写出来，觉得写数学作业很无聊，一点都不好玩，（又没办法不写）我能不能陪着她熬这段时间。或者帮她算好…
26.大千
①伙伴：大千
②对方原话描述：我的手破了，妈妈
③你感受到对方的需求是：想让我心疼她，并且帮她找创可贴处理一下。
27.老公
①伙伴：老公
②对方原话描述：有点太腥了。
③你感受到对方的需求是：他吃不下扇贝，但是我专门等他回来做了一部分，他怕不吃觉得我对他有意见，所以解释一下，让我理解到他不吃的原因而不要猜疑。
28.小千
①伙伴：小千
②对方原话描述：去一楼
③你感受到对方的需求是：需要妈妈陪她玩，但是不知道怎么表达，所以强行说让我去一楼。
29.如光
①伙伴：如光
②对方原话描述：对了，你对我的个案有什么感觉吗？对我对你的都可以，只要是真实的感觉就可以
我想看看自己可以修改完善的地方，也看看能否宣传一下自己的个案。
③你感受到对方的需求是：1知道案主对自己个案真实的感觉，提出优缺点，以便改进2通过我的反馈能更清晰的知道我个案后的情况，来了解我个案后和个案前的变化3拉进两个人距离和关系。创造沟通更了解彼此。
30.工行张艳
①伙伴：张艳
②对方原话描述：您好闫姐，以后任何业务问题随时联系我
③你感受到对方的需求是：想让我在他们银行开户办理业务，所以加微信方便沟通和随时联系。
31.老公
1.伙伴：老公
2.对方原话描述：你还给大千补课不？
3.你感受到对方的需求是：
①如果我能都补了他就不用补了（说的是他补数学我补语文）②如果我不补，他是不是也可以不补了？③他最多补数学，不会管我的语文部分的！让我不要觊觎他！
晚上10点30编辑：时隔5个月，重新做这个练习，我觉得自己①清晰度高了很多，敏锐度和清晰都有提升，对事情的敏锐度，这次没有手忙脚乱。②随着持续的释放情绪，我很多时候开始感觉到别人深层的一些需求，比起原来快了很多，以前是别人说了，心里还愤愤不平，现在很多时候，沟通的时候双方有情绪升起的时候，我就已经意识到了，所以当时就可以操作停，所以关系的轻易度，也高了很多。③当下对关系，对情绪还是很抗拒，还需要持续消融。从只会做事情的“机器人”中解脱出来。