读书总结|简单的时间管理法 《番茄工作法图解》

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最近读完《番茄工作法图解》，在这里做个个人的读后总结。

番茄工作法主要讲个人的时间管理，把繁杂的工作分解为小块，利用分割的一块块时间完成，方法简单易操作。

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一.背景

拖延的3个原因：

1.其他人强迫你做一些事，违背了你的意志；

2.自己给自己的压力，想要有完美的展现；

3.害怕犯错误或者批评。

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二.番茄工作法：一次只做一件事

开始之前，要想做到专注，你就得坚决抛开各种杂念。

番茄工作法：列出你当天要做的事，设置25分钟的闹钟为番茄钟。25分钟过后，休息3分钟，在继续进行下一个番茄钟。

这种方法可以帮助我们把复杂的工作分解为小部分，解决拖延症，以及确保你做最重要的事情。

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三.方法

工具：

定时器、纸张（列出“活动清单”和“今日待办”）

5个阶段：

计划：从“活动清单”中选取出最重要的活动写入“今日待办”；最重要的事情排首位

跟踪：收集一些过程指标，如中断次数等；

纪录：一天结束之后，对中断次数等过程指标进行记录

处理：处理纪录出现的问题

可视化：自我的调节

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以上即为个人总结～