幸福实修08班徐静D30

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～16 徐静 杭州#

20170719（30/99）

昨日三朵玫瑰

去医院拿报告，找医生看✅

带女儿去上课✅

整理照片❌

今日三朵玫瑰

去找专家再看看

去公司办理离职手续

锻炼

【幸福实修99天目标】

在99天每一天都能觉察自己的内心，拥抱自己内在的小孩

在99天的每一天能慢慢卸下包袱，活得轻松点

在99天的每一天都能带给老公和孩子尊重和爱

【幸福金句】#幸福实修#：D30-16徐静

#幸福实修#重复旧的模式，只能得到旧的结果。选择没有对错，只看有没有效果。只有改变模式，才会改变结果。把时间花在无效的纠缠上，还是花在成长改变上，你的人生你做主。

梦境：梦到去参加朋友的生日聚会

【觉察日记】昨天拿到所有的检查单，去给医生看，医生说检查不出髓鞘脱落的原因，一定程度上是好事情，让我随访就行。心里的担心还是有的，医生告诉我一旦恶化只能用激素，没有别的方法。经过最近一段时间的心里准备，我慢慢懂得活在当下的意义，有些事情无法改变，何必不让自己活得轻松点呢？女儿放暑假在家，昨天我对她发了不少火，实在没忍住。早上起床不要刷牙，不要换衣服，不好好吃饭，画画写字让我看着，我稍微干点别的就来吵。明明知道发火不对，但还是这样做了。女儿对我的依赖一定程度上加深了我的焦虑和烦躁。这种烦躁让我看不清女儿的需求，觉得她太作了，我无法理解她的需求。晚上睡觉一家三口到床上，我没有因为十点多了就催，一家人聊了会天。老公和我说了几句工作上的烦心事。就这样，让我们都慢下来。睡前的十几分钟交流让我很享受。为什么之前的每个晚上都匆匆忙忙，晚饭，带娃玩，给洗澡，吹头发，讲故事，催着睡觉？那种节奏让我不太舒服，但是却没有觉知要改变。现在学会尊重孩子自己的节奏，学会给自己和伴侣交流的时间。发现自己对老公的关心很少，反而对他的要求和苛责比较多。接受自己的缺点，看到自己的不足，然后勇敢承认和改变。加油！